Van egy japán technika, ami egyszerű, mégis gyors segítség lehet számunkra, ha fogyni szeretnénk. Néhány hét alatt is látványos eredményt érhetünk el vele. Egy dologra azonban fontos figyelni, mielőtt belekezdünk: ha fáj a hátunk, vagy problémánk van a gerincünkkel, mindenképp keressük fel az orvosunkat, és kérjünk tanácsot tőle, nehogy még nagyobb kárt tegyünk az...
Az autoimmun betegségekről még mindig túl keveset tudunk. A legtöbb kialakulásának oka ismeretlen, és a tüneteik is olyan változatosak lehetnek, ami megnehezíti a diagnosztizálást vagy a gyógyítást – már ha az egyáltalán lehetséges.
Ahhoz, hogy sportolás, edzés után izmaink minél előbb regenerálódjanak, és tápanyagokhoz jussanak, fontos, hogy olyan ételeket együnk, amelyek megfelelnek a testünk igényeinek.
Egy-egy alapos edzés után általában abban mérjük le az izommunka hatékonyságát, hogy megnézzük, van-e izomlázunk. Ha igen, akkor annak is örülünk, ha nagyon fáj, hiszen a fejlődés lehetőségét látjuk benne. Egy idő után azonban inkább csak arra vágyunk, érjen végre véget a fájdalom.
Ha nem vagyunk elég szemfülesek és elhanyagoljuk az edzéseket, könnyen lehet, hogy idővel a mi felkarunkon is megjelenik az úgynevezett integetőháj. Sajnos a korral is gyengülnek a szövetek, vagyis 50 éves kor felett érdemes lehet fokozottan odafigyelni, ha feszesebb és formásabb karokat szeretnénk. Ezzel az 5 egyszerű gyakorlattal egy hónap alatt látványos eredményt...
Néhány éve jött divatba, de csak kevesen tudják, hogyan is kell helyesen végezni a plank gyakorlatot.
Egy jó edzést is könnyen elronthatunk azzal, ha olyan hibákat követünk el utána, amelyek befolyásolhatják a megelőző edzés hatását és persze a közérzetünket, az egészségünket is. Mutatunk erre néhány példát, vagyis ezeket a hibákat követhetjük el edzés után – és ha sikerül megjegyezni, legközelebb talán már jobban odafigyelnek és még többet, még jobbat...
Az idegek csökkenő mennyiségén múlhat a láb izmainak természetes időskori gyengülése egy nemzetközi kutatócsoport szerint.
