Van egy japán technika, ami egyszerű, mégis gyors segítség lehet számunkra, ha fogyni szeretnénk. Néhány hét alatt is látványos eredményt érhetünk el vele. Egy dologra azonban fontos figyelni, mielőtt belekezdünk: ha fáj a hátunk, vagy problémánk van a gerincünkkel, mindenképp keressük fel az orvosunkat, és kérjünk tanácsot tőle, nehogy még nagyobb kárt tegyünk az...
Azt mondják, a betegségek, ahogyan sok minden más, jórészt fejben dőlnek el. Pontosabban a negatív gondolatok, a mentális „rosszullét” fizikai tüneteket is produkálhat, illetve fordítva is igaz: ha pozitívan gondolkozunk, azzal jót tehetünk az egészségünknek, akár egy meglévő betegségből is könnyebben meggyógyulhatunk. Persze ehhez fontos többek között a tudatos...
Ebben az extrém hidegben nagyon jó ellenálló képességre van szükségünk, hogy ne döntsön le a lábunkról a megfázás, nátha. Hiába öltözünk be jól, olykor ennyi nem elég. Ha azonban mégis megtörtént a baj, megtámogathatjuk a gyógyulásunkat különböző otthoni módszerekkel, hogy minél gyorsabban felépüljünk és újra erőnk teljében legyünk.
A légzőgyakorlatok csodálatos hatásáról már mi is többször írtunk, és most egy olyat mutatunk be, amely azonnal képes felfrissíteni bennünket – holnap reggel indítsuk ezzel a napot, és meglátjuk, mennyivel energikusabbak leszünk!
A stresszoldásnak rengeteg módja lehet, és fontos, hogy mindenki megtalálja a számára legmegfelelőbbet. A lényeg, hogy rendszeresen gyakoroljuk, és akkor megelőzhetjük a káros hatásokat. Persze előfordul, hogy valami „instant”, azonnali megoldás kell – ilyenkor jöhet jól az alábbi technika!
A stressz az életünk része, olyannyira, hogy amikor általános kivizsgálásra megyünk, az háziorvosunk még arra is rákérdezhet, milyen technikákat alkalmazunk rendszeresen ellene. Semmilyet?! Akkor itt az ideje változtatni.
A pánikroham sokszor gyorsan és észrevétlenül jön, főleg, ha előtte még nem tapasztaltunk hozzá hasonlót. Viszont ha időben felismerjük a közelgő roham jeleit, talán fel tudunk készülni rá, például azzal, hogy leülünk, és nyugodtan, mélyeket lélegzünk.
A légzés maga az élet – a jógában alapvető fontosságú, a testtartások elsajátítását is megelőzi a megfelelő légzés elsajátítása. De a modern orvostudományban is van bizonyíték arra, milyen fontos egészségünk szempontjából.
