Egészséges zsírok és fehérje a szénhidrátokkal szemben – a ketogén diéta egyre nagyobb teret hódít nálunk is. Viszont mielőtt belevágunk, érdemes alaposan tájékozódni az étrendről, és arról is, hogy a mi szervezetünknek egyáltalán ajánlott-e ez a nem mindennapi diéta.
Ha úgy érezzük, bármennyit is eszünk, egyszerűen folyamatosan éhesek vagyunk, akkor könnyen lehet, hogy rossz ételeket választottunk. Gondoljuk végig, mit ettünk reggelire, ebédre, vacsorára, illetve a főétkezések között, mert előfordulhat, hogy az elfogyasztott étel nem volt alkalmas arra, hogy csillapítsa az éhségünket. Merthogy vannak olyan ételek, amelyektől...
A zabkását könnyű elkészíteni, könnyű, gyors és finom reggeli, de hogy segít a fogyásban? Igen, ugyanis van egy szuper receptünk, amivel egy kicsit meggyorsíhatjuk a diétánkat – akár az ünnepi készülődés alatt is. Három fontos összetevője van, amitől tuti lesz a recept – ezek lesznek a legjobb reggeli barátaink, ha fogyni szeretnénk. Íme!
Egy kínai kutatás szerint napi 40 gramm sajt elfogyasztásával 14%-kal csökkenthető a szívbetegségek, 10%-kal pedig a stroke kialakulásának esélye.
A sült krumplit sokan szeretjük, illetve szeretnénk, ha nem tartanánk tőle, hogy hizlal, hogy egészségtelen. A pillanatok alatt elkészíthető étel az egyik legkedveltebb köretnek számít. Érdemes néhány trükköt bevetni a sütésnél, ha megkívántuk, de azért odafigyelünk étrendünkre.
Egészségünk érdekében változatos étrendet kell követnünk, ez azonban nem azt jelenti, hogy minél többféle ételt fogyasztunk, annál jobb – a legfontosabb tápanyagokból kell bevinnünk a megfelelő mennyiséget, méghozzá kiegyensúlyozottan, minden egyes nap. A lényeg, hogy nem érdemes túlmisztifikálnunk az egészséges táplálkozás kérdéskörét, hiszen ebben az esetben...
A zsír elleni küzdelem az egyik legnehezebb feladat, amivel egy háziasszony időről időre felveszi a harcot. Ha nem fogunk időben a tisztításhoz, a zsír csak rakódik a tűzhelyre és a csempére, az egyre makacsabb szennyeződést pedig nehéz eltüntetni a konyhai felületekről. Mutatunk néhány módszert, amivel reményeink szerint mindenkinek tudunk segíteni a következő...
A kókuszolaj jótékony hatásairól rengeteg cikk született már: gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító, ízületi fájdalmak és pajzsmirigy-problémák esetén is segíthet, valamint csontritkulás megelőzésére is hatásos lehet. Egy új felmérés azonban ijesztő eredményekre jutott a negatív hatásaival kapcsolatban.
