Az emlékek, az aktuális érzelmi állapot, a stressz, a napi tapasztalatok és az alvási szokások mind hatással vannak az álmokra. Hogy szükséges-e aggódni az álmodás alatt vagy után tapasztalt különböző tünetek miatt, arról Zelena András tanatológus beszélt a Duna Almárium című műsorában.
Fáradtan ébredsz reggelente, annak ellenére, hogy legalább hét-nyolc órát aludtál? Nem érted miért történhet mindez? Pedig igen egyszerű oka állhat mögötte.
Az emberi élet csaknem egyharmadát átalusszuk. Az álomnak mi a szerepe az életünkben? Mi a magyarázata, fontossága?
Nincs olyan kapcsolat, amelyben ne lenne veszekedés. Sokszor azonban úgy alszunk el párunk mellett, hogy a vita végére nem tettünk pontot. Pedig ha méreggel a szívünkben hajtjuk álomra a fejünket, akkor könnyen megeshet, hogy nehezebben alszunk el, vagy épp rosszat álmodunk.
A kora reggeli napfény gyorsan kiveri az álmot a szemünkből, éjjel pedig nehezebben alszunk el a nagy melegtől. Mutatunk pár módszert, amelyekkel sokkal kipihentebben ébredhetünk a nyári napokon is.
A testbeszéd mindig árulkodó egy párkapcsolatban – hogyan érintjük, öleljük meg a másikat, hogyan viselkedünk, miközben beszélünk egymással stb. De ez bizony még akkor is így van, amikor nem vagyunk ébren! Ugyanis az, ahogyan párunkkal egymás mellett alszunk, szintén sok mindent elárulhat a kettőnk közötti viszonyról.
Minél melegebb van nyáron, annál rosszabbul alszunk. Persze ha épp fesztiválon vagyunk, ez nem okoz gondot, ám ha dolgoznunk kell másnap reggel nyolctól, már nem mindegy, hány órát töltöttünk álmatlanul, izzadtan forgolódva.
A mindennapi stressz, a rohanás, a hétköznapok egyensúlyban tartása során többször érezhetjük magunkat elveszettnek, motiválatlannak. Súlyosabb esetekben akár enyhe depresszió is kialakulhat az állandósult nyomás hatására, amiből sokszor nem látjuk a kiutat. Egy életmód-szaktanácsadó azonban segíthet abban, hogy újra napfényesnek lássuk a mindennapjainkat.
