alvas (356 találat)

A meleg hálószobát nem javasolják az alvásszakértők

Nagyon jó bekuckózni egy meleg szobába a téli hidegben, ugyanakkor a hálószobára más szabályok vonatkoznak.

Jó ötlet a házi kedvencekkel együtt aludni, vagy sem?

Ha a házi kedvenccel alszunk, annak megvannak az előnyei, de sajnos a hátulütői is. A puha, meleg állat éjszakai közelségében tudósok szerint gyerekkori plüssjátékokkal kapcsolatos kellemes emlékeink törnek felszínre, ami jótékony hatású – de érdemes megnézni a dolgok másik oldalát is.

Alvásigényünk változik az évszakokkal

Mikor van a legnagyobb szükségünk a pihenésre?

Billie Eilish álomba ringatja az embert

Egy dán kutatócsoport azt vizsgálta, hogy az emberek mely zenei műfajokra alszanak a legmélyebben.

Milyen testhelyzetben alszunk el egymás mellett?

A testbeszédnél aligha van árulkodóbb jele annak, hogy hol is tartunk éppen a kapcsolatban és hogyan viszonyulunk egymáshoz. Különösen igaz ez az alvás során, amikor teljesen kikapcsol a tudatos kontroll, és csak az ösztöneink éberek.

Nyakunkon az óraátállítás, ezekre a változásokra kell figyelni

Vasárnap kezdődik a téli időszámítás, az órákat hajnali háromról két órára kell állítani. Az átállás az élet több területén is változásokat okoz.

Álomhozó légzés trükkök

Vasárnap kezdődik a téli időszámítás, tehát október 30-án hajnali háromkor két órára tekerhetjük vissza az analóg órák mutatóját. Bár ez a biológiai óránk szempontjából a jobbik eset, hiszen egy órával többet alhatunk, mégis megviseli a szervezetet az átállás.

Komoly vita van az óraátállításról, az alvásszövetség ajánlást tett

Talán sosem volt olyan erős vita világszerte az óraátállítás kapcsán mint manapság. Szószólói abban egyetértenek: nincs szükség rá. Az országok mintegy 60 százaléka nem állítgat, és több mint hetven ország fontolgatja a teljes megszüntetését.