Esti filmnézés közben gyakran esünk kísértésbe, hogy valami finomat nassoljunk, de miért ne választhatnánk a chips vagy a popcorn helyett egy egészséges alternatívát? A pisztácia ideális választás lehet, hiszen nemcsak finom, de az egészségedet is támogatja.
A hozzátáplálás hatalmas mérföldkő az egész család számára, éppen ezért mindig nagy izgalommal vágnak bele a szülők. Olvasnak, kutatnak, és persze mindenhonnan jönnek a tanácsok is: a védőnőtől, gyerekorvostól, barátoktól, rokonoktól, játszótérről meg persze a Facebook-csoportokból is. Emiatt a kezdeti lelkesedés után sokan bizonytalanná válnak, és könnyen...
Az őszi és a téli időszakban sokan szedünk étrend-kiegészítőket a D-vitamin pótlására, de könnyen túlzásba is eshetünk vele. Hol a határ az egészséges pótlás és a túlzásbavitt bevitel között?
A szív- és érrendszer egészsége szorosan összefügg az agy védelmével. A kiegyensúlyozott táplálkozás, a rendszeres mozgás és a tudatos stresszkezelés mind hozzájárulnak a stroke kockázatának csökkentéséhez.
Néha a legegyszerűbb szokások a leghatékonyabbak – ilyen a kézmosás is. Tudományos kutatások bizonyítják, hogy már egy alapos, szappanos kézmosás akár 40%-kal csökkentheti a légúti betegségek, és a felére a hasmenéses fertőzések előfordulását. Nincs varázslat, csupán egy kis odafigyelés és mindössze 20 másodperc – ennyin múlhat, hogy egészséges maradj a...
Sok szülő még ma is tart a mogyoró korai bevezetésétől, pedig a legújabb orvosi irányelvek szerint épp ez a kulcs az allergiák megelőzésében. Egy évtizedes kutatás most bebizonyította: akár 80%-kal is csökkenthető a súlyos allergia kialakulásának kockázata, ha a babák időben találkoznak a mogyoróval.
Nap mint nap rengeteg hatás éri szemünket: órákon át nézzük a különféle képernyőket, hunyorítunk a monitor fényébe, kint pedig az UV-sugárzás és a száraz levegő teszi próbára a látásunkat. Nem véletlenül tartja a mondás: „Vigyázz rá úgy, mint a szemed világára!” A látásunk valóban az egyik legnagyobb kincsünk – ha romlik, az nemcsak a mindennapokat...
Egy ölelés, egy csók, egy meleg pillantás – és máris eláraszt minket a boldogság. De mi áll a háttérben, amikor hirtelen nyugalmat, szeretetet, biztonságot érzünk? A válasz: az oxitocin, a „csodahormon”, amely összekapcsolja az embereket egymással. Ez a láthatatlan erő irányítja a kötődést anyák és gyermekeik, szerelmesek, barátok között, alakítja élettani...
