Mindannyian kíváncsiak vagyunk, hogy mit tartogat számunkra a jövő. 2019-ben változások és döntések tarkíthatják az életünket, amik a magánéletünkre is hatással lehetnek. Hogy melyik csillagjegy mire számíthat, az kiderül a 2019-es éves szerelmi horoszkópunkból.
Ha egész nap szaladgálunk, akkor könnyen megfeledkezhetünk olyan dolgokról, amik pedig alapvetően fontosak lennének, ám a kapkodás miatt elsiklunk felettük. Melyek azok a dolgok, amelyekre sokkal jobban érdemes odafigyelni a produktívabb napok érdekében?
A balerinák köztudottan nagyon vékonyak, ám ha azt gondoljuk, hogy csak levegőn élnek, akkor nagyot tévedünk, hiszen bár oda kell figyelniük az egészséges étkezésre, ám muszáj bevinniük elég energiát ahhoz, hogy képesek legyenek maximálisan teljesíteni. Nézzük, mit is eszik egy profi balerina egy nap!
Az ételhez fűződő viszonyunk különböző, van, akinek elegendő, ha csak úgy bekap pár falatot, másnak azonban elképzelhetetlen a reggeli vagy az ebéd anélkül, hogy meg ne terítene és kényelmesen elfogyassza a szemnek és szájnak egyaránt mennyei falatokat. Ki gondolta volna, hogy mindez összefüggésben lehet azzal, hogy mikor születtünk? Pedig állítólag nagyon is...
Szülőként évente átlagosan több mint kétezer veszekedést csinálunk végig a gyerekeinkkel, és csak az esetek elenyésző többségében sikerül rövid úton meg is nyernünk a vitát. Védelmünkben elmondhatjuk, hogy bizony nehéz észérvekkel meggyőzni egy tomboló kétévest...
Az étellel való kapcsolatunk igencsak összetettnek mondható. Azt, hogy mit és mennyit eszünk, sok tényező határozza meg a gyerekkori élményeinktől kezdve az anyagi lehetőségeinken és a kapható élelmiszereken át egészen a társasági nyomásig. Életünk előrehaladtával pedig választásaink hatása az egészségünkön mutatkozik meg.
Nem hiába mondja mindenki, hogy a reggeli a legfontosabb étkezés: komoly érveink vannak amellett, hogy még véletlenül se hagyjuk ki a nap első étkezését. Még akkor is érdemes valamit enni felkelés után egy órán belül, ha egyébként nem vagyunk éhesek – el is mondjuk, hogy milyen előnyei vannak a reggelizésnek.
Új kutatás készült azért, hogy megállapítsák: milyen ételek tesznek jót a mentális egészségünknek, és miből kellene többet ennünk, hogy megelőzzük és elkerüljük a depressziót és a szorongást. Kiderült, hogy egyáltalán nem kell szuperkajákat betárazni a spájzba – bőven elég, ha annyi gyümölcsöt és zöldséget eszünk, amennyi a napi előírt adag lenne.
