Még nem késtetek el egy kis extra immunerősítéssel, hiszen az influenza és a vírusok csak most lendülnek igazán támadásba – a következők segíthetnek megúszni a betegségeket.
Bizonyára tapasztaltad, hogy még egy családon belül is előfordul, hogy az egyik ember minden nyavalyát elkap, könnyen belázasodik és az influenza minden évben ágynak dönti. Ugyanakkor a vele egy háztartásban élő másiknak szinte soha, semmi baja nincsen.
A stressz elkerülhetetlen. Ahhoz, hogy ne okozzon az egészségünkben károkat fel kell oldani, bár mindez nem is olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. Mutatunk három tippet, ami gyorsan segít ellazulni.
Most, a koronavírus-járvány második hulláma idején, különösen fontos, hogy felturbózzuk az immunrendszerünket. Megtehetjük könnyedén, mutatjuk a lehetőségeket.
A különböző koronavírusok terjesztőinek, mint a MERS, a SARS és a SARS-CoV-2 eredetileg a denevéreket tartják a tudósok. Ám a repülő emlősöket nem betegítik meg. Ennek okát vizsgálják a kutatók.
Egy csecsemő életét és egészségét alapjaiban befolyásolja az, hogy mivel táplálják. Olyannyira fontos, hogy világnapot is szenteltek neki, mert egyre kevesebb újszülött kapja meg ezt a táplálékot.
A mozgás és az alvás egészséges ritmusa könnyen felborul azoknál is, akik eddig ügyeltek az egészséges életmódra. Amikor az élet ritmusa nemcsak lelassul, hanem egyhangúvá is válik, felborulhat a napirend, ebédidőre csúszhat a reggeli, és nemcsak a szorongástól alszunk rosszul éjjel, hanem attól is, hogy a nappalt félálomban töltöttük.
Az elmúlt hónapok eseményeinek hatására felborulhatott az alvási ritmusunk. Pedig az egészséges étkezés és mozgás mellett az alvás nagyon fontos az immunrendszerünk egészségéhez.
