A stressz nem távozik csak úgy szervezetünkből. Ha nem tudjuk helyes módon levezetni, különböző testtájakon fájdalom és görcs formájában tör utat magának.
A csinos lábak egyik fontos része a vádli mérete, illetve annak formája. Sokan szeretnénk vékonyabb lábszárakat: ezt elérni sajnos sokkal nehezebb, mint az izmos, határozott vádlikat, de nem lehetetlen! Megfelelő gyakorlatok, rendszeres edzés és kitartás segítségével lehet nekünk is vékony(abb) a vádlink.
Az edzőteremben különböző gépekkel erősítjük izmainkat, de közben néha elfeledkezünk arról, hogy agyunknak is szüksége van rendszeres tornára ahhoz, hogy friss maradjon.
És ezek miatt szinte az összes addigi fáradozásunk feleslegessé válhat. Merthogy egy-egy nagyobb hibával az addigi munkánk ellen tehetünk, és aztán ne csodálkozzunk, ha mégsem fogyunk, ha mégsem történik meg a várva várt változás a testünket, alakunkat illetően. Hiszen nem elég az egyórás edzés, arra is figyelni kell, hogy mit csináljunk, illetve mit ne csináljunk...
Nehéz fizikai munkára utal, hogy az újkőkori nők karja erősebb volt, mint a mai elit evezősöké – állapította meg ősi csontok elemzésével egy új brit tanulmány.
Az egyik legegyszerűbb mozgásforma, amiről talán nem is gondolnánk, hogy mennyire hasznos is lehet az egészségünk szempontjából. És persze a fogyókúránkat is feldobhatjuk egy kicsit több sétával. Akár az utcán, a közeli parkban vagy egy hétvégi kiránduláson.
Továbbra is hiszek abban, hogy a mozgás segíteni fog a sérv leküzdésében, valamint abban, hogy a további csigolyasérüléseket mozgással, sporttal meg tudom előzni.
A hajlítások és nyújtások, az izmok rugalmassabbá tétele fontos része az edzéseknek, hiszen ezekkel a gyakorlatokkal nyújtjuk meg az izomszálakat, lehetőleg megelőzve ezzel a későbbi sérüléseket. Ennek ellenére sokan nem törődnek vele, kihagyják, nem fordítanak elég időt és energiát a nyújtásra.
