Az egyik legrosszabb dolog, amiről nemigen tehetünk, az a hangulatunk váltakozása, gyakran ötletünk sincs, hogy miért vagyunk levertek, rosszkedvűek, depressziósak, máskor meg jókedvűek és vidámak. Pedig állítólag tehetünk azért, hogy elkerüljenek bennünket a negatív hangulatok, és egy kicsit pozitívabban lássuk a világot. Ezeket tehetjük a hangulatingadozás ellen.
Mentális, fizikai és hormonális oka is lehet, ha rendszeresen azt tapasztaljuk magunkon, hogy szinte egyik pillanatról a másikra, vagy egyik napról a másikra megváltozik a hangulatunk. Egyszer fent vagyunk, másszor lent – olykor minden ok nélkül. Legalábbis azt hisszük, hogy nincs oka. Pedig mindennek van oka.
Előfordult már velünk, hogy egy hosszú nap végén a tenyerünkbe temettük az arcunkat? Vagy épp az, hogy összeroskadva leültünk, miután alulmaradtunk egy vitában? Azt gondolhatnánk, a testbeszédünkkel az élményeinkre reagálunk, de mi van akkor, ha ez fordítva is működik? Kutatások bizonyították ugyanis, hogy testtartásunkkal befolyásolhatjuk a hangulatunkat,...
Feliratkozni egy versenyre, kitűzni magunk elé egy vágyott célt, az mindig nagyon izgalmas. De mi történik akkor, ha a rendszeres edzések közben egyszer csak azt vesszük észre magunkon, hogy egyre kevesebb lendülettel vetjük bele magunkat a napi sportolásba. Íme négy tipp, amelyek segíthetik a kitartásunkat!
Sokunknak az egyik legnehezebb dolog, hogy megmozduljunk: felhúzzuk a tornacipőt és az edzésre szánt ruhánkat, majd hosszú perceken vagy órákon keresztül izzadjunk. Összegyűjtöttünk néhány okot, amiért nem érdemes tovább hezitálni, és talán már ma belevágunk a sportolásba.
Bizonyára tapasztaltuk már magunkon, hogy bár minden rendben volt velünk, az életünkkel (milyen áldásos állapot!), a kedvünk mégsem volt csodálatos. És egyszerűen nem jöttünk rá, hogy mi a bajunk. Adunk egy kis segítséget, hogy mik jöhetnek ilyenkor szóba.
Nem is gondolnánk, hogy milyen egyszerű dolgok is jobb kedvre deríthetnek bennünket, ha éppen arra vágyunk, hogy egy kicsit javuljon a közérzetünk. Mutatjuk, hogyan!
Az egyik internetes oldalon találtunk számunkra is igencsak meglepő tanácsokat arra az esetre, ha rossz lenne a hangulatunk. Vigyázat, a felsorolás nem feltétlenül egészséges. Bár az is igaz, hogy néha olyan jólesik egy kicsit bűnözni…
