A testbeszéd mindig árulkodó egy párkapcsolatban – hogyan érintjük, öleljük meg a másikat, hogyan viselkedünk, miközben beszélünk egymással stb. De ez bizony még akkor is így van, amikor nem vagyunk ébren! Ugyanis az, ahogyan párunkkal egymás mellett alszunk, szintén sok mindent elárulhat a kettőnk közötti viszonyról.
Minél melegebb van nyáron, annál rosszabbul alszunk. Persze ha épp fesztiválon vagyunk, ez nem okoz gondot, ám ha dolgoznunk kell másnap reggel nyolctól, már nem mindegy, hány órát töltöttünk álmatlanul, izzadtan forgolódva.
A mindennapi stressz, a rohanás, a hétköznapok egyensúlyban tartása során többször érezhetjük magunkat elveszettnek, motiválatlannak. Súlyosabb esetekben akár enyhe depresszió is kialakulhat az állandósult nyomás hatására, amiből sokszor nem látjuk a kiutat. Egy életmód-szaktanácsadó azonban segíthet abban, hogy újra napfényesnek lássuk a mindennapjainkat.
Ne együnk vagy igyunk túl sokat edzés előtt – többek között erre is érdemes odafigyelni, ha sportolást terveztünk a nap bármelyik szakára. De akad még egy-két dolog, amit nem árt észben tartani, mielőtt felhúzzuk a tornacipőnket és belevágunk a testmozgásba
A hálószobánk színének kiválasztása az egyik legnehezebb feladat, hiszen sok szempontot kell végiggondolnunk. Ráadásul ez az a hely, ahol alszunk, ahol pihenünk, így egyáltalán nem mindegy, milyen hangulatot sugároznak a falak.
Sajnos még a legkifinomultabb úrinővel is megesik néha, hogy a vasárnap reggel, vagy inkább a dél olyan masszív másnap közepette talál rá, amilyet addig még sosem élt át. De mit tehetünk ilyenkor? Mi az, ami használ és mi az, ami nem? A gyerekzsivaj és a nyers tojás például egészen biztosan hatástalan. De vizsgáljuk meg a többi gyógymódot is.
Minden gyerek más: egyikük még iskolás korában is átcipeli a kis takaróját a szülői ágyba, mások már bölcsisen külön szobában alszanak békésen. Akárhogy is: a szülőkkel alvás legkésőbb a kamaszkorban azért véget szokott érni.
Nincs is annál bosszantóbb dolog, ha melletted fekvő társad megállás nélkül végig horkolja az éjszakát. Íme, néhány ötlet, hogy számodra is pihentető legyen az alvás.
