A fogyókúra nem egyszerű, egy-két kiló leadásával is meggyűlhet a bajunk, főleg, ha nemcsak két napra szeretnénk megszabadulni a feleslegtől, hanem hosszú távon is. Viszont könnyen előfordulhat, hogy nem tudjuk leadni azt a néhány kilót sem, mert valamit nem csinálunk jól, de nem tudjuk, hogy mi lehet a probléma. Íme 5 alapvető hiba, ami megakadályozhatja a fogyásunkat,...
A hétköznapi stressz és a genetika is okolható azért, ha nem tudunk lefogyni, ha egyszerűen nem tudjuk elérni azt az alakot, amire vágyunk. De ezek mellett még több tényezőt is figyelembe kell vennünk, hogy megtaláljuk a valódi okát a kudarcunknak. Emiatt érdemes lehet átgondolni az életmódunkat, hiszen könnyen lehet, hogy a mindennapjainkban keresendő a probléma. Íme 7...
A fogyókúra összetett dolog. Még ha azt is gondoljuk, hogy az egész csak az étrendről és a testmozgásról szól. Nem kétséges: fontos, hogy egészségesen étkezzünk és rendszeresen sportoljunk, de emellett még több összetevője is van annak, ha fogyni szeretnénk – ezekre sokszor nem gondolunk, egyszerűen csak nem értjük, miért nem tudjuk leadni azt a néhány kilót....
A rendszeres testmozgás fontos az egészségünk megőrzésének érdekében. Végezhetünk otthon különféle gyakorlatokat, de a közeli edzőterembe is lemehetünk egy-egy órára, ahol edző segítségével sportolhatunk. Vagy éppen egyedül, ha úgy tartja kedvünk. Nem szabad elfeledkezni a sportsérülésekről, amik főleg akkor következhetnek be, ha nem felügyeli szakember az...
Vezetőként, de akár kollégaként is előfordulhat, hogy megkérdezik a véleményünket egy-egy feladattal kapcsolatban, vagy mi magunk veszünk észre olyasmit, ami esetleg hiba lehet vagy kevésbé működőképes. Ilyenkor elkerülhetetlen a negatív visszajelzés, amit általában igyekszünk minél óvatosabban és fogyaszthatóbban kimondani, nehogy megbántsunk valakit. Mutatunk...
Ahhoz, hogy egy kapcsolat hosszú távon is jól működjön, sok időt kell eltöltenünk egymással, egymás megismerésével. És bármilyen tudatosan és odafigyeléssel is kezeljük a kapcsolatot, a különböző surlódások, viták és veszekedések elkerülhetetlennek látszanak. Egyetlen kapcsolat sem tökéletes, mindegyiknek megvan a maga gyenge pontja. Íme a 7 leggyakoribb...
A fogyás és általában a fogyókúra a legtöbb esetben sajnos nem olyan egyszerű, mint amilyennek gondolnánk. A rendszeres testmozgás és a tudatos étrend a legfontosabb része, csakhogy nem csak ezeken múlik. Sokan kezdenek például szorongani miatta – azt hiszik, hogy ha elkezdik, akkor már egész életükben csak brokkolit ehetnek sovány csirkemellel, és életük végéig...
Talán már mindannyian jártunk úgy, hogy későn kaptunk észbe, és a nyaralás előtt néhány nappal jutott csak eszünkbe, hogy kicsit formába kellene hoznunk magunkat, amire az utóbbi időben valahogy nem jutott idő. Kapkodva keresgélünk a pár napos diéták és az egy hét alatt álomalakot ígérő tornagyakorlatok között, hogy az indulásra mi is olyanok legyünk, mint a...
