szervezet (86 találat)

Ezek a fura dolgok történhetnek reggelente a testünkkel, ami egyébként teljesen normális

A reggeli ébredés az egyik legszemélyesebb pillanat a napunkban, amikor a hosszabb-rövidebb alvás után egy új nap kezdődik az életünkben. Ebben a néhány pillanatban, percben a szervezetünk is reagál az ébredésre, olykor meglehetősen fura módon, ami egyébként teljesen természetes és egészséges dolog.

Legyünk fittek és vékonyak a paleodiéta segítségével

Ha fogyni szeretnénk, ideig-óráig tartó diétákba nincs sok értelme belefognunk, hiszen ha abbahagyjuk, a kilók ugyanúgy vissza fognak kúszni ránk. Ehelyett érdemes inkább életmódváltásban gondolkozunk, így nemcsak vékonyabbak leszünk, de hosszú távon is megtarthatjuk a hőn áhított alakot, ráadásul az egészségünk is kicsattanó lesz.

6 szokás, amely árthat a mentális egészségünknek – és amit tehetünk helyettük

Ezek valójában olyan szokások, amelyek csökkentik a szervezetünkben a szerotonin nevű hormon mennyiségét – ez az a hormon, amelyik többek között befolyásolja a hangulatunkat, vagy hogy éppen milyen jól alszunk. Sajnos számos olyan hétköznapi szokásunk lehet, amely csökkentheti a szerotoninszintünket, viszont jó hír, hogy tehetünk ellene. Ez az a 6 szokás, amely árthat a...

Ezek az ételek tartalmazzák a legtöbb káliumot

Bár nem beszélünk róla sokat, a kálium rendkívül fontos az emberi szervezet számára, pótlása ezért hangsúlyosan fontos. A szükséges mennyiségű ásványi anyag csökkenti a szívroham kockázatát, ráadásul segít a fáradtság legyőzésében és erősíti az izmainkat is.

Milyen hatással van az életünkre az érintés?

Az érintésnek rengeteg pozitív előnye van, amely nem csak a lelkünkre, a kedvünkre is jó hatással lehet, de bizonyított biológiai folyamatok által szervezetünknek is szüksége van rá.

5 + 1 ok, amiért a séta jobb ötletnek tűnhet, mint a futás

Amikor felmerül a rendszeres mozgás fontossága, a futás az elsők között jut eszünkbe, mint lehetőség, a séta azonban valahogy fel sem merül, vagy csak az utolsók között. Pedig ha nem szeretünk futni, a nagyobb, intenzívebb séták jó választásnak tűnhetnek helyette, hiszen a rendszeres gyaloglás is egészséges. Ha esetleg megerősítésre lenne szükségünk, íme 5 + 1 ok,...

5 + 1 ok, hogy még ma elkezdjünk meditálni

A relaxálás, a meditálás fontos, ha eddig kimaradt az életünkből, érdemes lehet megbarátkozni a gondolattal, és már ma hozzákezdeni. Az egyik legjobb módja, hogy levezessük a mindennapi stresszt, pihenjünk, feltöltődjünk. A szakemberek is rendre azt tanácsolják, hogy a mentális egészségünk érdekében, annak védelmében találjuk meg a számunkra legalkalmasabb módszert...

Miért együnk sok szőlőt?

A szőlőnek bőven tart a szezonja, ráadásul nemcsak az egyik legfinomabb gyümölcs, de tele van C-vitaminnal, B6-vitaminnal és folsavval. Ezenkívül található benne kalcium, foszfor, vas, magnézium és szelén is, sőt, még az öregedést is lassítja.