Miért ne kalandozhatnánk már ébredés után más országok gasztronómiai kínálatában, így például a mexikói ízek világában? A burrito ugyanis lehet több, mint egy gyors ebéd: megfelelő alapanyagokkal kiváló reggeli készíthető belőle.
Mert néha megérdemeljük, hogy egy kicsit kirúgjunk a hámból, és olyan ebédet vagy vacsorát készítsünk, ami nem kerül mindennap az asztalunkra. A avokádó és a lazac is a magasabb árkategóriájú ételek közé tartozik, de alkalomadtán megengedhetünk magunkak egy kis kilengést.
Méregtelenítés, fogyókúra, diéta – bármilyen egészséges étrendet követünk, annak valószínűleg az egyik alapköve a saláta. Hogy csak zöldségből készítjük, esetleg teszünk bele húst, gyümölcsöt, öntetet, az tőlünk függ, illetve hogy milyen ételek szerepelnek a listánkon. Reméljük, hogy ez a recept belefér – mert ha Jennifer Anistonnak igen, akkor nekünk...
Tészta, krumpli és rizs – ezek a köretek váltogatják egymást az ebéd- és vacsoraasztalokon. Igaz, az elkészítésüket bőven lehet variálni, főzni, sütni, párolni, nem beszélve a fűszerezés sokoldalúságáról. Bolondítsuk meg a rizst: mutatjuk, hogyan!
Nem mindegy, mit eszünk sportolás előtt, ám az talán még fontosabb, mit fogyasztunk utána, annak érdekében, hogy eredménye is legyen annak a rengeteg mozgásnak, amit elvégeztünk. A következő vegán finomságokkal nem lőhetünk mellé.
Ébredés és indulás között van maximum egy óránk (néha fél) elkészülni, ebbe kellene beleférnie egy reggelinek is. Ezeknek a pirítósoknak éppen elég öt-tíz perc, evéssel együtt.
Igen, amit zsigereinkben mindig is éreztünk, az igaz: a csoki boldoggá tesz minket! Azaz a szénhidrátok fogyasztása növeli a szerotonin hormon mennyiségét szervezetünkben, ez pedig az örömérzetért felelős. Ez megmagyarázza, miért tömnénk magunkat sütivel egy stresszes értekezlet után, vagy miért vágyunk fagylaltra, ha épp fáj a szívünk.
A felnőttkori pattanás sok ember életét megkeseríti. Nőként különösen nehezen viseljük, ha a serdülőkor után nem tudunk búcsút inteni a bőrhibáknak. Az okosan összeállított étrenddel azonban a gondoskodás nagy részét már le is tudtuk.
