A szakemberek szerint egy zsúfolt otthon nemcsak esztétikai problémát okozhat, hanem rossz hatással lehet az egészségünkre is. Például akár álmatlansághoz, súlygyarapodáshoz, szorongáshoz és depresszióhoz is vezethet. Összefüggéseket találtak ugyanis a pácienseik egészségügyi állapota és az otthonuk rendezettsége, tisztasága között. Tisztasággal és renddel az...
Azon már meg sem lepődünk, hogy decemberben, az ünnepek közeledtével egyszerűen képtelenek vagyunk fogyókúrázni. A Mikulás meghozza a zsáknyi csokoládét, és a karácsonyt is nehéz lenne kibírni úgy, hogy ne együnk a finom süteményekből, sültekből, töltött káposztából, vagy hurkából és kolbászból. Amellett, hogy odafigyelünk, és tudatosan, óvatosabban...
Közeleg a karácsony, már szinte mindenki a menüt tervezgeti, a családi látogatásokról nem is beszélve. Mindig mindenhol akad egy-két finom aprósütemény az asztalon, amit nem lehet kihagyni, és szinte észrevétlenül kúsznak fel ránk a kilók. Némi odafigyeléssel azonban sikerülhet megtartani a súlyunkat az ünnepi időszakban is.
Biztosan mindannyian hallottuk már azt a szabályt, hogy ha szeretnénk tartani a súlyunkat, vagy fogyni, akkor este 6 után már ne együnk semmit. De vajon mennyi ennek a valóságalapja?
A londoni King’s College szakértői 11 korábbi tanulmányt vettek alapul, amelynek összesen 172 résztvevője volt. Az alanyok eredményei alapján jutottak arra a következtetésre, hogy a kevesebb mint 7 óra alvás súlygyarapodáshoz vezethet.
Tévénézés közben, az irodában, a buszon, olvasáshoz, utazás közben, amíg várakozunk – rengeteg apropót találhatunk, hogy csipegessünk valamit. Csakhogy az esetek többségében ilyenkor cukros, zsíros és egészségtelen ételek kerülnek a kezünk ügyébe. Mi meg csodálkozunk (?), hogy hízunk. Tehetünk ellene: nassolás helyett inkább változtassunk a szokásainkon!
Míg évekkel ezelőtt a csontsovány volt a divat, végre jó irányba látszik változni: a plus size modellek mellett helyet kapnak a sportosan telt lányok is, sőt! Úgy néz ki, a hízás a legújabb trend.
A stressz forrása lehet a munkahelyünk, az iskolánk – de említhetjük a közlekedést, a folyamatos városi zajt is, a sor szinte végtelen. Ha egy bizonyos szint alatt marad, motivációs erőt is jelenthet, viszont ha túlzott mértékű, annak komolyabb, egészségügyi következményei is lehetnek. Milyen jeleket ad a szervezetünk, ha baj van?
