A memória hanyatlása a korral jár, de ez nem jelenti azt, hogy ne fejleszthetnénk az emlékezőtehetségünket, és ne tehetnénk meg mindet azért, hogy az agyunk minél tovább egészséges maradjon.
A kutatások szerint az, amennyire az ember a kezében érzi a dolgok irányítását, megjósolja, hogy mennyire tudja megőrizni cselekvőképességét idős évei során.
A szabadidőnk eltöltésével mi rendelkezünk, ha szerencsénk van, tényleg azzal foglalkozhatunk, amit szívesen csinálunk, amit csak szeretnénk. Többnyire ekkor kapnak teret a hobbik is, amelyek végzése közben szinte repül az idő – emellett kikapcsolnak, megnyugtatnak bennünk. Ráadásul léteznek olyan szabadidős tevékenységek, amelyek nemcsak feltöltenek bennünket, de még...
A jó memória egy nagyon hasznos dolog tud lenni – annyira nem is nehéz fejleszteni, mint gondolnánk, sőt, akár néhány egyszerű tippel azonnali eredményt is elérhetünk. Ezekkel a trükkökkel sokkal hamarabb jegyezhetjük meg a dolgokat, mint a többiek, és még az is előfordulhat, hogy nagyobb mennyiségű információ is megragad bennünk.
Megjegyezni valamit eleinte könnyűnek tűnik, ám amikor pontosan emlékezni kéne rá, akkor jönnek a bajok. Mutatunk öt olyan memóriatrükköt, ami frissebbé és aktívabbá teszi az agyunkat.
Amerikai kutatók kimutatták, hogy az ülőmunka nemcsak a fizikai egészségünkre káros, hanem a mentális egészségünkbe is bezavarhat: nemcsak azért, mert stresszfaktorként jelenik meg, hanem azért is, mert a memóriánkat is gyengítheti. A kutatás ugyan alacsony résztvevőszámmal készült, de érdemes lehet kicsit bővebben kidolgozni a kapcsolatot a sok ülés és a gyengébb...
Korábban azt hihettük, hogy az ülés jó, mert pihenünk közben, lógathatjuk a lábunkat. Aztán jöttek a szakemberek, és felvilágosítottak bennünket arról, hogy az ülés valójában nem is annyira jó, mert ha túl sokat ülünk, az árthat a csípőnknek, a derekunknak, a gerincünknek. Nem beszélve a hízásról, az anyagcsere-problémákról. És most kiderült, hogy még az...
Ha olykor-olykor elfelejtünk egy nevet, dátumot, adatot, az még nem olyan nagy baj, bárkivel előfordulhat. Például nem aludtuk ki magunkat vagy túl sok a dolog és valami nem jut eszünkbe. Vannak azonban olyan jelek, amelyek arra utalhatnak, hogy a memóriaproblémánk ennél sokkal komolyabb, vagyis érdemes lehet foglalkozni vele. Mutatjuk, mik ezek!
