mozgas (321 találat)

4 tipp, hogy fitt maradj 40 felett is

Mozgás, gondolkodás, nevetés. Ezek legyenek a kulcsszavaink!

Használj természetes doppingot!

Naponta sok száz reklámot látunk a különböző tablettákról, étrend-kiegészítőkről, amelyek segítik fittségünk megőrzését, pedig számos olyan természetes táplálék létezik, melyek fogyasztása extra energiát ad, ezeket szedtük most össze.

Szemkarikák és zöld bőr nélkül jöjjön a tavasz

A fáradtság a legnagyobb örömölő. valahogy fel kellene felfrissüljünk, hogy újra önmagunkra találjunk.

Így öltözzünk fel a szabadtéri sporthoz csinosan, de melegen

A tél csak akkor a hízás és a tunyaság ideje, ha hagyjuk, hogy legyőzzön a hideg. A mínuszokban is mozoghatunk, sportolhatunk odakint, ha megfelelően felöltözünk. Ezekkel a ruhákkal és kiegészítőkkel az egyedi és stílusos megjelenésről sem kell közben lemondanunk.

10 perces gyakorlatsor a formás fenékért

Karácsony után talán még azoknak is kedvük támad egy kis kalóriaégetéshez, akik nem az edzőtermek állandó vendégei. A következő edzés segíthet egy kicsit ledolgoznunk a felesleges kilókat.

Sok folyadékkal és rendszeres mozgással elkerülhető a súlyfelesleg a szakemberek szerint

Ha mértékkel eszünk az ünnepi ételekből, nem kell lemondanunk a finom fogásokról. Emellett fontos a sok folyadék és a rendszeres mozgás, hogy elkerüljük a kellemetlen súlyfölösleget. A szakemberek emellett a reggeli fontosságára is felhívták a figyelmet, többek között a túlsúly elkerülése érdekében.

Mozgás az ünnepek alatt – ne hagyjuk el magunkat karácsonykor sem

Az egyszerű hétköznapokban sem mindig könnyű fenntartani a lelkesedésünket a rendszeres sport iránt, hiszen sokszor fáradtak vagyunk, vagy túl elfoglaltak ahhoz, hogy eljárjunk edzeni. Az ünnepek alatt pedig a legtöbben hajlamosak vagyunk egy-két hétre teljesen felhagyni a sporttal. Ha az edzőterembe nem is szívesen megyünk le, azért ilyenkor is megtalálhatjuk a módját...

Téli szabadtéri sportok, amik egészségesebbé tesznek

A rendszeres mozgás télen is nagyon fontos. A kinti hideget megfelelő, réteges öltözködéssel ki tudjuk küszöbölni, így a megfázás esélye nélkül sportolhatunk. Nemcsak szervezetünk lesz tőle erősebb, de a téli depresszió is enyhíthető a programokkal.