tudatossag (55 találat)

5 + 1 lépés a tudatos éberség hétköznapi gyakorlásához

A tudatosság, a jelenben való lét, a pillanat éber átélése fontos a szakértők szerint abban, hogy teljes életet éljünk. Többek között ez segíthet nekünk rálépni a boldogsághoz vezető útra. De vajon mit jelent ez pontosan, és hogyan tudjuk megtenni a hétköznapokban? Mutatunk 5 + 1 egyszerű lépést a tudatos éberség hétköznapi gyakorlásához!

4 figyelmeztető jel, hogy nem a jelenben élünk

A mindfulness, azaz a tudatos jelenlét fogalma manapság nagyon divatos – akik e szerint élnek, nem hagyják, hogy a múlt és a jövő problémája átitassák a jelenüket, és mindig arra törekszenek, hogy megéljék a pillanatot. Mi vajon mennyire vagyunk képesek erre?

Spóroljunk a hasunkon!

Két kedvenc hobbinkat gyúrjuk most össze ebben az írásban: a fogyókúrát és a spórolást, azaz így táplálkozzunk tudatosabban, egészségesebben és persze olcsóbban.

A tudatosan élő emberek 8 ismérve a terapeuták szerint

Az utóbbi időben sokat beszélnek a tudatosságról, és bár már sejtjük, esetleg tudjuk is a mostban való jelenlét és a meditáció fontosságát, talán kíváncsiak vagyunk arra is, hogyan gyakorolhatjuk ezt a fajta figyelmességet, az önmagunkra való tudatos figyelést egész nap. A terapeuták szerint vannak olyan apró dolgok, amelyeket a tudatosan élő emberek másképp tartanak...

Mindennapi mindfulness: 3 verhetetlen indok, hogy rászokjunk a gyakorlásra

A mindfulness divatos hívószó manapság. Magában foglalja a tudatos, elfogadó és kíváncsi szemléletet, ami tulajdonképpen most, a 2010-es évek végén a nyugati ember ideálja. De kérdés, hogy mi van az elméleten túl? Múló trend, vagy valódi előnyeink is származnak a mindfulnessből?

Egyszerű módjai a tudatosságnak, ha túl elfoglaltak vagyunk

Vannak, akik a mindennapi teendőik során alig jutnak lélegzetvételhez, és hiába tervezik, hogy új szokásként tudatosabban fognak élni, valahogy mégsem jön nekik össze. Pedig olykor elegendő, hogy csak kisebb, egyszerűbb lépéseket tegyünk annak érdekében, hogy pozitív irányban változtassunk az életmódunkon, a mindennapjainkon. íme néhány szuper ötlet, amelyek...

5 lépés, amivel fejleszthetjük az érzelmi intelligenciánkat

Az érzelmi intelligencia (EQ) vizsgálata viszonylag új keletű dolog a pszichológia világában – azt mutatja meg, hogyan viszonyulunk saját magunk, illetve mások érzelmeihez, és mennyire tudjuk azokat hatékonyan, egészséges módon kezelni.

Így spóroljuk meg a konyhapénz felét: tudatosság, tervezés és a megfelelő receptek

Vajon mire költjük a legtöbb pénzt a hónapban? A rezsi mellett egészen biztosan az ételre, alapanyagokra kiadott összeg emészti fel a fizetésünk nagy részét. S hogy mi az oka ennek, lehetne-e másképp is – erre kerestük a választ.