A tudatosságra nevelést nem lehet elég korán kezdeni, így ha tehetjük, már egészen kiskoruktól próbáljuk abba az irányba terelni a gyerekeinket, hogy odafigyeljenek a környezetükre. Nem hatalmas lemondásokra gondolunk, csupán olyan apróságokra, amelyeket már kiskorban is elsajátíthatnak, és ezáltal beléjük ivódik a gondolat: ők is felelősek a helyért, ahol élnek.
Sokszor, sok helyről halljuk, hogy milyen fontos a pozitív gondolkodás. Hogy lássuk meg a szépet és jót a napunk minden pillanatában és minden történésében. De vajon tudjuk-e, hogy hogyan kell ezt csinálni? Ehhez gyűjtöttünk össze egy kis segítséget. Vagyis gondolkodjunk pozitívabban: mutatjuk, hogyan csináljuk.
A karma szerint minden, ami a világban, illetve az életünkben történik, az valaminek a következménye. Azt kapjuk vissza az élettől, amit mi is adtunk. Valahogy úgy lehetne egyszerűen megfogalmazni, hogy kedvességért kedvesség jár, rosszindulatért rosszindulat. Persze mint minden, ez sem ilyen egyszerű, de a szakértők szerint befolyásolhatjuk, milyen következmények legyenek a...
A tudatosság, a jelenben való lét, a pillanat éber átélése fontos a szakértők szerint abban, hogy teljes életet éljünk. Többek között ez segíthet nekünk rálépni a boldogsághoz vezető útra. De vajon mit jelent ez pontosan, és hogyan tudjuk megtenni a hétköznapokban? Mutatunk 5 + 1 egyszerű lépést a tudatos éberség hétköznapi gyakorlásához!
A mindfulness, azaz a tudatos jelenlét fogalma manapság nagyon divatos – akik e szerint élnek, nem hagyják, hogy a múlt és a jövő problémája átitassák a jelenüket, és mindig arra törekszenek, hogy megéljék a pillanatot. Mi vajon mennyire vagyunk képesek erre?
Két kedvenc hobbinkat gyúrjuk most össze ebben az írásban: a fogyókúrát és a spórolást, azaz így táplálkozzunk tudatosabban, egészségesebben és persze olcsóbban.
Az utóbbi időben sokat beszélnek a tudatosságról, és bár már sejtjük, esetleg tudjuk is a mostban való jelenlét és a meditáció fontosságát, talán kíváncsiak vagyunk arra is, hogyan gyakorolhatjuk ezt a fajta figyelmességet, az önmagunkra való tudatos figyelést egész nap. A terapeuták szerint vannak olyan apró dolgok, amelyeket a tudatosan élő emberek másképp tartanak...
A mindfulness divatos hívószó manapság. Magában foglalja a tudatos, elfogadó és kíváncsi szemléletet, ami tulajdonképpen most, a 2010-es évek végén a nyugati ember ideálja. De kérdés, hogy mi van az elméleten túl? Múló trend, vagy valódi előnyeink is származnak a mindfulnessből?
