Az utóbbi időben sokat beszélnek a tudatosságról, és bár már sejtjük, esetleg tudjuk is a mostban való jelenlét és a meditáció fontosságát, talán kíváncsiak vagyunk arra is, hogyan gyakorolhatjuk ezt a fajta figyelmességet, az önmagunkra való tudatos figyelést egész nap. A terapeuták szerint vannak olyan apró dolgok, amelyeket a tudatosan élő emberek másképp tartanak...
A mindfulness divatos hívószó manapság. Magában foglalja a tudatos, elfogadó és kíváncsi szemléletet, ami tulajdonképpen most, a 2010-es évek végén a nyugati ember ideálja. De kérdés, hogy mi van az elméleten túl? Múló trend, vagy valódi előnyeink is származnak a mindfulnessből?
Vannak, akik a mindennapi teendőik során alig jutnak lélegzetvételhez, és hiába tervezik, hogy új szokásként tudatosabban fognak élni, valahogy mégsem jön nekik össze. Pedig olykor elegendő, hogy csak kisebb, egyszerűbb lépéseket tegyünk annak érdekében, hogy pozitív irányban változtassunk az életmódunkon, a mindennapjainkon. íme néhány szuper ötlet, amelyek...
Az érzelmi intelligencia (EQ) vizsgálata viszonylag új keletű dolog a pszichológia világában – azt mutatja meg, hogyan viszonyulunk saját magunk, illetve mások érzelmeihez, és mennyire tudjuk azokat hatékonyan, egészséges módon kezelni.
Vajon mire költjük a legtöbb pénzt a hónapban? A rezsi mellett egészen biztosan az ételre, alapanyagokra kiadott összeg emészti fel a fizetésünk nagy részét. S hogy mi az oka ennek, lehetne-e másképp is – erre kerestük a választ.
Ma már nem mehetünk el szó nélkül amellett, hogy mennyire fontos a tudatos háztartásvezetés, amely során figyelünk arra, hogy milyen anyagokat, vegyszereket használunk, és mennyi hulladékot termelünk az otthonunkban. Íme néhány lépés, amely közelebb juttathat minket a hulladékmentes háztartáshoz.
Az első és a legfontosabb a tudatos gondolkodás. Ehhez át kell alakítanunk a pénzhez való viszonyunkat, és ez nem fog egyik napról a másikra menni, de kisebb célok kitűzésével szép sikereket érhetünk el.
Jelen vagyunk, de csak testben, lélekben nem. Éreztek már ilyet?
