×
alvas (311 találat)

A horkolás a Talpra magyar műsorvezetőinek életét is megkeseríti

Harsányi Levente és Bikfalvi Tamás korábbi élményeiről mesélt a reggeli műsorban.

Segít-e a pihentető alvásban szerelmünk jelenléte?

Biztosan titkon te is csináltál már olyat, hogy jó mélyen magadba szívtad a barátod ingének illatát, mikor nem figyelt. Ez egyáltalán nem meglepő, vagy ciki, sőt teljesen természetes dolog.

Nem mindegy hogyan alszol

A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás erősíti az immunrendszert. De az is sokat számít az egészségünk szempontjából, hogy milyen pózban alszunk. Vannak kifejezetten káros elhelyezkedések.

Aludj a szíved egészségéért

A nyugodt alvás nélkülözhetetlen az egészségünk megőrzéséhez. Az, hogy mennyire arra most amerikai kardiológusok világítottak rá. Ugyanis szívünk érdekében is nagyon fontos az alvás.

Lehet, hogy a kütyüid miatt alszol rosszul

Számítógépen dolgozol? Okos telefonod, esetleg okos órád is van? Ezeknek jelzőfényei éjszaka is világítanak? Ha igen, érdemes elgondolkodnod azon, hogy ez a sok fény milyen problémákat okozhat.

Amikor megborul a bioritmusunk

Az életnek a bioritmus az egyik központi szabályozója. Az alvás és az ébrenlét váltakozása a legevidensebb, de sok minden mást is szabályoz. Gondolták volna, hogy még a baktériumoknak is van bioritmusa? Ebből az adásból ez is kiderül.

Ezért is fontos, hogy kialudd magad

Úgy érzed, amikor kialvatlan vagy, minden és mindenki sokkal bosszantóbb? Nem kell elrejtened, mert más is így van ezzel. Ezt már egy tanulmány is igazolja.

Ezek az egyszerű megoldások segítenek gyorsan megnyugodni

A stressz elkerülhetetlen. Ahhoz, hogy ne okozzon az egészségünkben károkat fel kell oldani, bár mindez nem is olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. Mutatunk három tippet, ami gyorsan segít ellazulni.