×
ebrenlet (6 találat)

Nem mindegy hogyan alszol

A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás erősíti az immunrendszert. De az is sokat számít az egészségünk szempontjából, hogy milyen pózban alszunk. Vannak kifejezetten káros elhelyezkedések.

Amikor megborul a bioritmusunk

Az életnek a bioritmus az egyik központi szabályozója. Az alvás és az ébrenlét váltakozása a legevidensebb, de sok minden mást is szabályoz. Gondolták volna, hogy még a baktériumoknak is van bioritmusa? Ebből az adásból ez is kiderül.

Végtelen álmatlan éjszakák kínja, az inszomnia

Az inszomnia az a krónikus álmatlanság, ami már pszichológiailag is diagnosztizálható. Ha nincs szerencsénk, hónapokig, évekig eltarthat, mire megtaláljuk rá a megoldást.

A sikeres időbeosztás titka? Találd meg az alvóállatod!

Persze most nem a legpuhább plüssmaci gondos kiválasztásáról lesz szó, hanem arról, hogyan osszuk be az időnket az alvás-ébrenlét ciklusunk, azaz az ideális bioritmusunk szerint.

Aki keveset alszik, rosszul eszik

Aki keveset alszik, több gyorsételt eszik – erre jutott egy közelmútbeli kutatás.

Álmatlanság gyötri? Mutatjuk az okokat

Időnként mindenki szenved az álmatlanságtól: vagy nehezen alszik el, vagy éjszaka, hajnalban felébred. Most eláruljuk, hogy mi állhat a jelenség hátterében a kínai orvoslás szerint.