A mindennapi lelki egyensúly megteremtése érdekében ajánlott lelki praktikákat Béres Alexandra a Ridikül vendégeként. A világ- és Európa-bajnok fitneszversenyező, edző a Duna talkshow-jában nem motivációs frázisokkal, hanem saját tapasztalataival világította meg: miért fontos gondoskodni önmagunkról testileg és lelkileg.
Kalóriaszámolás, bűntudat, kimerítő edzéstervek – miközben csak jól szeretnénk lenni a bőrünkben. A harmincas–negyvenes nők mindennapjaiban az egészséges életmód sokszor inkább teher, mint segítség. Pedig nem erről kellene szólnia, Czine Szilvia tréner szerint az egészség nem tökéletesség, hanem egyensúly.
Furcsán hangzik, mégis milliók esküsznek rá: a „house burping”, vagyis a lakás rendszeres átszellőztetése az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy frissebb, egészségesebb legyen az otthonunk. A TikTokon felkapott trend valójában egy régi, jól bevált szokást hozott vissza a mindennapokba.
Harminc felett a testünk már nem ugyanúgy reagál, mint régen – de ez nem hanyatlás, hanem új működés. A Ridikül.hu Kulcskérdés rovatában Czine Szilvia szakértő arról beszél, miért válik ebben az életszakaszban kulcstényezővé a mozgás: nem a fogyás, hanem az energia, az egyensúly és a testi-lelki jóllét miatt.
És ezt a történetet minden egyes nap tovább írod – akkor is, ha épp csak egy szőnyegen fekszel, és akkor is, ha izzadva markolod a súlyzót, miközben azon gondolkodsz, mikor lett ilyen nehéz felállni a kanapéról. Czine Szilvia, a ridikül.hu Kulcskérdés rovatának szakértője ezúttal a megfelelő mozgásforma kiválasztásában segít nekünk.
Görgetek, nézek, összehasonlítok – és közben észre sem veszem, mennyire elfáradok. Mások életének kirakatát bámulom, miközben a sajátom halkabbá válik. Ez a cikk nem arról szól, hogy letörlöm az appokat, hanem arról, mit remélek attól, ha végre becsukom a kirakatot, és visszahelyezem a figyelmemet magamra.
A „tökéletes karácsony” olyan, mintha egy láthatatlan vizsgán próbálnánk megfelelni. Én például mindig azt éreztem, hogy jó házigazdának kell lennem. Hogy süljön minden időre, legyen meleg, legyen rend — és amúgy mindenki legyen boldog is.
A válogatósság sok családban mindennapos harc, amit gyakran jó szándékból mondott mondatok kísérnek: „még három falat”, „bezzeg a tesód”, „ha megeszed, kapsz csokit”. De vajon valóban segítenek? Okos Tímea, a Ridikül.hu Kulcskérdés rovatának szakértője arra hívja fel a figyelmet, hogy ezek a berögzült mondatok – bár ártalmatlannak tűnnek – hosszú...
