×
etelek (88 találat)

Ezekre figyelj a táplálkozásban 50 felett

Az idő múlásával egyes vitaminokra, nyomelemekre és ásványi anyagokra még nagyobb szüksége lesz a szervezetnek, mint a húszas, harmincas éveinkben. Hiába a helyes táplálkozás, a mozgás, ezeket az ételeket kötelező lesz beépíteni a mindennapokba, ha 50 felett vagyunk.

Ezek az ételek rendben tartják az érrendszered

Azért, hogy megelőzd az érelmeszesedést, a magas koleszterinszintet vagy más szív- és érrendszeri betegségeket sokat tehetsz. A megfelelő mennyiségű mozgás mellett iktasd be étrendedbe ezt a három ételt.

Ételek és italok, melyektől könnyebben szenderülünk álomba

Ezeket a gyümölcsöket és teákat akár a lefekvést megelőző fél órában is még fogyaszthatjuk, hiszen egyik sem megterhelő a gyomornak. Mi több, még az anyagcserédet is gyorsítják.

Ételek és italok, melyektől rosszul alszunk

Egyes ételek és italok nem csak az emésztést nehezítik meg, hanem az idegrendszer- és a bélflóra állapotát is befolyásolhatják. Ha ilyen ételeket fogyasztunk, egész éjszaka forgolódunk.

550 forintból komplett menüt készítettek a szakácsok

Kiderült, kik lesznek a Közétkeztetési Szakácsverseny (KÖSZ) 2019-2020 döntősei. 39 csapat mérte össze tudását az elődöntőkben, akik közül 12 jutott a februári döntőbe. Az induló csapatoknak maximum 550 forintja volt arra, hogy egy háromfogásos menüt elkészítsenek. A versenyek mindig egy-egy tematikára épülnek, a mostani a nyári ételekről szól.

Nem elég csak C-vitamint szedni télen!

Sokan úgy vélik, elfogadható, ha télre némi tartalékot növesztünk a derekuk köré. Azért ezt ne tekintsük követendőnek. A téli időszakra, az általa okozott megfázásokra vagy influenzára másképp kell készülni.

Így gyógyulhatsz meg gyorsan a megfázásból

Hamarosan beköszönt a hűvösebb idő, amely megterhelheti a szervezetünket. Érdemes felkészíteni az immunrendszerünket a védelemre, és olyat enni, ami használ az egészségünknek.

Ezek lehetnek a kamrád alapélelmiszerei

Ahhoz, hogy a rohanó hétköznapok estéjén gyors vacsorát varázsoljunk a családi asztalra, fel kell töltenünk a kamrát, hűtőt és spejzszekrényt. Így nem kell a délutáni bevásárlással tölteni az időt.