Soha nem tudtunk ennyi mindent a gyereknevelésről, és talán soha nem éreztük ennyire bizonytalannak magunkat szülőként. Egyre többet beszélünk a kötődésről, az érzelmekről, a határokról, a képernyőidőről és a tudatos nevelésről, miközben saját gyerekkorunk számos mintájáról már pontosan látjuk, hogy nem szeretnénk továbbadni őket, azonban nem találtunk még...
Egész évben a nyári szabadságot várjuk, mégis sok anya úgy ér haza a családi nyaralásból, hogy fáradtabb, mint amikor elindult. A pihenést ugyanis már hetekkel korábban megelőzi a szálláskeresés, a foglalások intézése, a csomagolás, a bevásárlás és az a rengeteg láthatatlan szervezőmunka, amely többnyire az anyákra hárul. Mire végre megérkezik a család, gyakran...
Január-február sokak számára nem az új lendületről, hanem az állandó fáradtságról szól. Nehéz reggelek, csökkent motiváció, levertség – mintha a test és az elme is téli üzemmódra váltana. A jó hír az, hogy ez nem törvényszerű: néhány tudatos szokással és friss szemlélettel visszahozható az energia és az életkedv. Mutatjuk, hogyan ébresztheted fel magad a...
Ismerős az érzés, amikor délelőtt 10-kor már úgy érezzük, mintha este lenne? Vagy amikor délután három körül elnehezül a fejünk, és legszívesebben az íróasztalra dőlnénk? Ne aggódj, nem vagy vele egyedül! Összegyűjtöttük, mit tehetsz munka közben, ha hirtelen rád tör a fáradtság.
Reggel alig bírsz kikelni az ágyból, délután már csak vonszolod magad, este pedig elalvás helyett a gondolataid cikáznak? A kimerültség sokunk életét megkeseríti – de a jó hír, hogy pár apró életmódbeli változtatással újra feltöltheted az energiaraktáraidat. Mutatjuk, hogyan!
Elfeledheted a mindent eltakaró sminket, vagy a méregdrága kozmetikai kezeléseket. Csupán néhány rossz szokásodon kell változtatnod és a búcsút mondhatsz a szem alatti karikáknak.
Koránkelés, suli, edzés, nyelvóra, lecke, lefekvés, majd az egész elölről – gyermekeink napja gyakran reggeltől estig be van táblázva, és még ha nem is olyan feszített a tempó náluk, mint a felnőtteknél, van, hogy ők is hullafáradtan esnek az ágyba a nap végén. A különóráknak, sporttevékenységeknek mindenképpen megvan a pozitív hatása, de vajon hol a határ?
Fáradtan ébredsz reggelente, annak ellenére, hogy legalább hét-nyolc órát aludtál? Nem érted miért történhet mindez? Pedig igen egyszerű oka állhat mögötte.
