A jógagyakorlatoknak az élet számtalan területén hasznát vehetjük: a jóga segít abban, hogy ellensúlyozzuk az ülőmunka káros hatásait, erősödhetünk általa, megtalálhatjuk a lelki egyensúlyunkat, és visszanyerhetjük az életkedvünket, ha lehangoltak vagyunk. A következő mozdulatok ebben segítenek.
