Ismert tény, hogy sportolás közben a szervezetben endorfin szabadul fel, ami nemcsak csökkenti a fájdalomérzetet a testben, de akár euforikus élményt is képes kiváltani. Sőt, az orgazmusra és az erekcióra is hatással lehet.
A testmozgás jót tesz a szexnek – meg sok minden másnak is – így, ha sportosabb életet élsz nem csak az erőd lesz több, hanem a libidód is.
Nem kell hozzá sportgurunak lenni, hogy tudjuk, amit a tudomány is alátámaszt: pörgős számokra az edzés is jobban megy. Mi ezt a frappáns kis listát ajánjluk!
A kardió régóta pingponglabdaként ide-oda száguldozik az edzések skáláján: hol azt mondjuk róla, hogy megkerülhetetlen a zsírégetés során, hol pedig azt, hogy egyáltalán nincs is rá szükségünk ahhoz, hogy fogyjunk. De mi az igazság? Kell-e a kardió, és ha igen, mennyi, és pontosan milyen formában?
Régóta tartja magát a mítosz, miszerint őrülten kell kardióznunk ahhoz, hogy szép, lapos hasunk legyen – ez azonban egyáltalán nem igaz, legalábbis annyiban nem, hogy nem a kardióedzésekre kell helyezni a hangsúlyt. Nem mindegy, hogy izmosodni, fogyni vagy szálkásodni szeretnénk, ennek megfelelően kell összeállítani az edzéstervet és az étrendet is – a lapos hashoz...
Kétségkívül a futás a legnépszerűbb kardió edzésmódszer, de vannak, akik nem futkorászhatnak vagy egészségügyi, vagy egyéb okokból (na, jó, van, aki egyszerűen nem szeret futni – nekik is jól jöhet ez a cikk). Nem ez az egyetlen megoldás azonban, ha kardiózni szeretnénk – az alábbiakban felsorolunk pár helyzetet, amikor a futás nem opció, és azokat az...
A kardióedzések mindenki rémálmát jelentik, nagyon kevés olyan ember létezik, aki szereti őket. Monotonok, egyhangúak, hosszúak – nem is nagyon van mit kedvelni bennük. Ezekkel az egyszerű tippekkel azonban könnyen feldobhatjuk az unalmas edzéseket is!
A zsírégető, vagyis kardióedzések nem túl izgalmasak – általában monoton, hosszú távú mozgásról van szó, ami arra jó, hogy az izomépítés mellett zsírt is égessünk a testünkről. De fel lehet őket turbózni úgy, hogy kicsit izgalmasabbak legyenek, és még mellette több zsírt is égessünk velük. Ezeket a tippeket érdemes megfogadni, ha már kicsit belefáradtunk a...
