Levendula, szantál, kamilla, pacsuli és teafa – olyan közkedvelt illatok, amelyekkel szívesen vesszük körbe magunkat, legyen szó párologtatásról vagy a fürdővízbe cseppentett terápiáról. Az illóolajokat már az ókorban is előszeretettel alkalmazták, különösen jótékony, gyógyító hatásuk miatt.
Az állandó fáradtságérzet, idegesség, vagy álmatlanság negatívan befolyásolja a teljesítő képességet, munkavégzést, a hangulati változások pedig a társas kapcsolatokat is tönkre tehetik. Amennyiben tartósan rossz a közérzetünk érdemes szakemberhez fordulni.
A hidegebb napok beköszöntével egyre gyakrabban esik jól egy-egy csésze, forró tea elfogyasztása, amely azon kívül, hogy egészségünkre is jótékony hatással van, közérzetünkre is kihatással van.
Az orális szex állítólag javítja a nők közérzetét. Sőt, holland kutatók arra jutottak, hogy még a vetélés esélyét is csökkenti.
Ahhoz, hogy mással jót tehessünk, másnak örömet okozhassunk, fontos, hogy mi jól érezzük magunkat a bőrünkben, hogy szeressük önmagunkat. Ez fordítva is igaz: ha önzetlenül segítünk másnak, attól minden bizonnyal jobbá válhat a közérzetünk. Az öngondoskodás mindannyiunk életében fontos – elengedhetetlen a fizikai és a mentális egészségünk szempontjából....
Hajlamosak vagyunk az idő múlásával legyinteni, hogy biztos azért nem érezzük már olyan jól magunkat a bőrünkben, mert nem vagyunk húsz-, de harmincévesek sem. Főleg 50 éves kor és a menopauza után vagyunk kicsit lemondóbbak, ami többek között a hormonális, illetve az ezzel járó egészségügyi változásoknak is betudható. Ne hagyjuk, hogy így legyen: íme 5 szuper...
Amikor arról van szó, hogyan érezhetjük jobban magunkat a bőrünkben, a legtöbb esetben az egészséges étrend és a rendszeres testmozgás kerül előtérbe, no és a megfelelő mennyiségű alvás. Ez mind igaz, az egészséges életmód elengedhetetlen feltétele a jó közérzetnek, viszont olykor előfordul, hogy nincs időnk edzeni, vagy valamiért mégsem tudjuk kialudni magunkat....
A rendszeres mozgás fontos az egészségünk és a jó közérzetünk megőrzésének érdekében. Sokunknak az egyik legegyszerűbb módja ennek az, hogy leszaladunk a közeli konditerembe sportolni. Viszont vannak, akik nem szívesen töltik ott az idejüket, ami nem feltétlenül az edzőterem miatt van így, sokkal inkább a sport miatt – nincs kedvük sportolni, mondhatni muszájból...
