Sokszor csak utólag jut eszünkbe, mit kellett volna mondani egy bántó helyzetben. Ott ülünk, hallgatunk, majd napokkal vagy évekkel később fogalmazódik meg bennünk a válasz. De vajon tényleg késő ilyenkor megszólalni? Portik-Bakai Melinda párterapeuta a ridikul.hu Kulcskérdés rovatában arról ír, miért fontos kimondani az érzéseinket akár évekkel később is, és miért...
Fáradtság, hajhullás, gyakori betegeskedés – sokszor nem az életkor vagy a stressz áll a háttérben, hanem egyszerű vitaminhiány. A szervezetünk finoman jelzi, ha valamiből kevés van, mégis gyakran csak akkor figyelünk rá, amikor már problémát okoz. A ridikul.hu Kulcskérdés rovatában Czine Szilvia, személyi és sportrehabilitációs tréner gyűjtötte össze, melyek azok...
A „mi legyen a vacsora?” kérdés februárban sok családban jó eséllyel a legfárasztóbbak között van. Kimerült felnőttek, éhes gyerekek, kevés idő és még kevesebb türelem találkozik egyetlen pillanatban. Ilyenkor könnyű azt hinni, hogy minden az akaraterőn múlik – pedig sokkal inkább azon, van-e mögötte rendszer. Okos Timea táplálkozási tanácsadó a Ridikül.hu...
Fogyókúra, életmódváltás, új kezdet – sokszor kimondjuk, mégis nehezen lépjük meg. Czine Szilvia személyi és sportrehabilitációs tréner a Kulcskérdések rovatunkban elárulja, hogy kell a büntetésérzést elkerülnünk és tudatosan meghozni a döntéseinket. De mit jelent valójában jól csinálni egy életmódváltást, és hogyan lehet békét kötni a tükörrel? Most...
A menütervezésről sokan gondolják, hogy elsősorban idő- vagy pénzspórolásról szól. És ez igaz is: kevesebb impulzusvásárlás, ritkább boltba rohanás, kevesebb „gyorsan beugrom még a pékségbe” helyzet. Kevesebb agyalás, kevesebb kapkodás, kevesebb stressz.
Mi áll a hirtelen hiszti, bezárkózás vagy ingerlékenység mögött? A ridikül.hu szakértője, Jámbor Zsófia a Kulcskérdések rovatban arról ír, hogy sok esetben nem nevelési hibáról van szó: a gyerek nem rossz, csak túlterhelt – és nekünk szülőként más kérdéseket kell feltennünk.
A határidők szorítanak, a meetingek egymást érik, a tested pedig csendben tiltakozni kezd a székhez láncolva. Ismerős? Czine Szilvia rehabilitációs tréner pontosan tudja, milyen nehéz megtörni az ülőmunka monotonitását. Most egy olyan 7 napos, napi mindössze 5-10 perces rutint állított össze a ridikül.hu Kulcskérdés rovatában, amely eszközök nélkül, akár az irodában...
A hozzátáplálás elvileg nem egy bonyolult időszak: a baba lassan elkezd ismerkedni a családi ételekkel és étkezési helyzetekkel, a család pedig alkalmazkodik hozzá pár praktikus szabállyal. Ehhez képest itthon sokszor úgy kezeljük, mintha egy szigorú szabálykönyv szerint zajló vizsga lenne. Táblázatok, sorrendek, grammok, „már ehet-e ezt?”, „mennyi az elég?”,...
