Sokan panaszkodnak arra, hogy az arcmaszkok megnehezítik a légzésüket. Ezért kezdtek átfogó kutatásba amerikai és kanadai tudósok. Meglepő eredményre jutottak.
Az orvosok, az ápolók és általában az egészségügyi dolgozók már megszokhatták a maszkviselést annak minden kényelmetlenségével együtt, de nekünk, „halandóknak”, új ez a helyzet. Tudjuk, hogy a Sars-CoV-2 koronavírus terjedésének megfékezése érdekében a távolságtartás mellett a maszkviselés az, amit megtehetünk, de ez sokak számára nem olyan egyszerű.
A szorongás sokféle formában mutatkozhat az enyhébb testi tünetektől kezdve a bénító félelemig. Ha mi is azok közé tartozunk, akiknek az életét szorongásrohamok nehezítik, érdemes ismernünk néhány trükköt, amellyel enyhíthetjük a nehéz érzeteket.
Sokakkal előfordul, hogy lefekvés után még sokáig gondolataikba merülve hánykolódnak, reggel pedig álmosan ébrednek. Az ilyen esetekre jól jöhet egy olyan technika, amely segít abban, hogy álomba szenderüljünk.
Könnyű elveszni a hétköznapi rutinban: ébresztőórára kelünk, dolgozunk, hazaérünk, alszunk. Első pillanatra talán nem tűnik fárasztónak, de ha az egyre hidegebb időt és általában az évszakra jellemző elmúlást is figyelembe vesszük, nem meglepő, ha egyeseken úrrá lesz az úgynevezett őszi fáradtság. Enerváltabbak, kedvetlenebbek lehetünk, mint máskor, és talán...
Alvásparalízisnek nevezi az egészségügy az állapotot, amely a legtöbb emberrel élete során legalább egyszer előfordul.
„Nem akarok jógázni, túl merev vagyok” – halljuk gyakran, holott ez épp ugyanolyan, mintha azt mondanánk: „nem akarok inni, túl szomjas vagyok”. A jóga azoknak segít a leginkább, akik nem érzik magukat elég hajlékonynak és erősnek.
Levegőt mindenki vesz, olyan megszokott dolog ez, hogy szinte észre sem vesszük. Kevesen tudják, hogy a légzés nem csupán egy automatikus biológiai folyamat, hanem egy lehetőség is a kezünkben, amivel befolyásolhatjuk testi-lelki egészségünket.
