Ha már volt szó arról, hogy a gyerkőc kaphatna egy kiskutyát, akkor jöjjön még egy érv emellett – nem tőlünk, hanem a tudósoktól.
Karácsonykor mindenki fényképez: a fát, az ajándékokat, a családot, a dekorációt, az állatokat, magukat... ez egy pontig normális, ám néhány embernél már fel lehet fedezni a kényszeres szelfikészítéssel járó mentális zavart.
Akaratlanul is bárki járhat úgy, hogy egyszer csak beköszönt nála a magányosság érzése. A legtöbb esetben észrevétlenül jelenik meg: elfogynak körülöttünk az emberek, eltűnnek, nem keresnek bennünket. Ennek persze rengeteg oka lehet, és nem kétséges, hogy mi is tehetünk róla. Ezért is fontos, hogy időben vegyük észre, mit történik velünk, az életünkkel – és...
Hiszen sosem késő új kapcsolatokat létrehozni, új barátságokat kötni, vagy akár a régieket felmelegíteni, felfrissíteni. A magány ugyanis károsan hathat az egészségünkre a szakemberek szerint is – más, amikor valaki egyk is egyedüllétre vágyik és más a teljes elszigetelődés. Jó hír azonban, hogy tehetünk ellene. Mutatjuk, hogyan!
Az öngondoskodás fontos, hiszen a fizikai és a mentális egészségünknek is sokat jelent, ha megfelelő mennyiségű és minőségű időt szakítunk önmagunkra. Hogy kinek mi érinti meg a lelkét, mitől töltődik fel és telítődik új energiával, az változó. Viszont vannak olyan tevékenységek, amelyek általában sokat segíthetnek abban, hogy jobban, kiegyensúlyozottabbnak...
Az egyedüllét és a magány nem ugyanaz. Míg az első esetben jól érezzük magunkat, kikapcsolódunk, pihenünk, addig az utóbbi esetében szomorkodunk, szinte szenvedünk attól, hogy egyedül töltjük a szabadidőnket. Mindebből következik, hogy az egyedüllét hasznos eltöltése, az énidő minőségi kihasználása segíthet, hogy a mentális egészségünk megmaradjon, jótékonyan...
Azt mondják, hogy azoknál, akik folyamatosan a tökéletességre törekszenek az élet minden területén, jellemzően gyakrabban jelentkeznek problémák a mentális és a fizikai egészségükkel. Hajlamosabbak lehetnek a szornogásra és a depresszióra, a magas vérnyomásra és a krónikus fájdalmakra, például a (migrénes) fejfájásra. Azonban ha megfelelően, a helyén kezeljük a...
Befolyással lehet az életünkre az a környék, ahol élünk – hatással lehet az egészségünkre, a hangulatunkra, az életmódunkra és még a személyiségünkre is. Fontos számunkra, hogy biztonságot és kényelmet nyújtson az otthonunk, no és hogy olyan környezetben éljünk, ami megnyugvást, kikapcsolódást nyújthat a számunkra. Egyesek szeretik a nyüzsgést és a nagyvárosi...
