Egyre többet hallani a mindfulness-ről, de mit is jelent ez pontosan? Hogyan működik és mit tehet értünk?
A mindfulness manapság divatos kifejezés, magyarul tudatos jelenlétként szoktuk emlegetni. Vagyis ez az a jelenség, amikor a figyelmünket tudatosan és ítélkezésmentesen a jelen pillanatra fordítjuk. Mutatunk 7 szuper tippet, hogyan gyakoroljuk a tudatos jelenlétet munka közben.
A mindfulness, azaz a tudatos jelenlét fogalma manapság nagyon divatos – akik e szerint élnek, nem hagyják, hogy a múlt és a jövő problémája átitassák a jelenüket, és mindig arra törekszenek, hogy megéljék a pillanatot. Mi vajon mennyire vagyunk képesek erre?
A mindfulness divatos hívószó manapság. Magában foglalja a tudatos, elfogadó és kíváncsi szemléletet, ami tulajdonképpen most, a 2010-es évek végén a nyugati ember ideálja. De kérdés, hogy mi van az elméleten túl? Múló trend, vagy valódi előnyeink is származnak a mindfulnessből?
Mikor késésben vagyunk, bizony mindannyiunkkal előfordul, hogy csak úgy kiugrunk az ágyból és elfeledkezünk arról, hogy beágyazzunk magunk után. De vannak olyanok is, akik egyszerűen csak nem szoktak, hiszen felkelés és lefekvés között be sem teszik a lábukat a hálószobába és sem esztétikailag, sem más miatt nem tűnik fontosnak. Íme 5 jó indok, hogy miért ne hagyjuk ki...
Jelen vagyunk, de csak testben, lélekben nem. Éreztek már ilyet?
Szinte mindig kergetünk valamit, egy jövőbeli tervet, egy vágyott célt, amit el akarunk érni, valamit, ami régen már megvolt, de most elvesztettük, és hiányzik az életünkből. De ha épp nem a jövő, akkor a múlt miatt aggodalmaskodunk. Egy dologról feledkezünk meg csupán: a jelenről. Hiába van ugyanis jelen a testünk, fejben általában máshol járunk. Ezen segíthet a...
A nyaralás sokunk számára az év legjobban várt eseménye. Sokan mégis csalódottan, elégedetlenül térnek haza, mert azt érzik, hogy többet is ki lehetett volna hozni ebből a hétből.
