Átadták az év sportolója díjakat
A sétálás az egyik talán legalulértékeltebb mozgásforma, pedig számos pozitív hatása van a szervezetünkre és a mentális egészségünkre. Valószínűleg mindenki hallott már a napi tízezer lépéses trendről, ez viszont a legfrissebb kutatások szerint a múlté. Nézzük meg, most naponta mennyi lépést kell megtennünk az egészségünk megőrzése érdekében.
Szinte túl egyszerűen hangzik: néhány percnyi tempós mozgás a friss levegőn, néhány mély lélegzetvétel, és a lélek békéje – ennyi kell ahhoz, hogy ne használj el papírzsebkendő-halmokat.
