Előfordul, hogy fennmaradt plusz néhány kiló és magas a vérnyomásod. De még így is sokat tehetsz azért, hogy a vérnyomásod a normál tartományba tereld és nem is kell ezért messzire menni.
A tizenötszörös Grammy-díjas énekesnő néhány hónapja jelentette be, hogy elválik férjétől, de úgy tűnik Adele jó döntést hozott. Legalábbis vékonyabb és csinosabb, mint volt, ez pedig arról árulkodik, hogy jól érzi magát a bőrében.
A pilates rendszerében a keleti és nyugati mozgáskultúra találkozik, célja a test mélyizmainak megerősítése. Gyakorlatait bármelyik korosztály végezheti, és nekünk is érdemes tennünk vele egy próbát, ha formás alakot szeretnénk.
Sokan azt gondolják, hogy a statikusabb és apróbb mozdulatokat tartalmazó edzésformák kevésbé hatásosak, ám ennek pont az ellenkezője igaz. A pilates nemcsak kitünő állóképességet adhat számunkra, de gyönyörű izomzatot is. A következő videó az egész testet formába hozza tetőtől talpig, amit ha mindennap elvégzünk, garantált a vékony és kidolgozott alak!
Mindannyian voltunk már életünkben legalább egy pilatesórán. Nem véletlenül: a módszer kifejezetten népszerű, hiszen korra való tekintet nélkül bárki megerősítheti legfontosabb izmait, és szebb vonalakat varázsolhat testére. De tudjuk, ki áll az egész módszer mögött?
A pilates régóta kedvelt mozgásforma, nemcsak a fogyni, de a formálódni akaróknak is. A lassú, kicsi mozgások ugyanis rendkívül hatékonyak, így ha napi 20 percet rászánunk az életünkből, gyönyörű eredményeket érhetünk el rövid idő alatt!
Tovább már tényleg nem lehet halogatni. Habár még nem látszik, de véget ért a tél, el kell kezdeni mozogni valamit annak érdekében, hogy az előttünk álló évben is megőrizzük, esetleg visszaszerezzük az egészségünket. Olyan sportokat, mozgásformákat mutatunk most be, amelyek teljesen ingyen vannak.
Ötven év felett sem kell abbahagynunk a rendszeres mozgást, sportot, sőt, ekkor van rá igazán szükségünk. Fittebbek, erősebbek leszünk tőle, egészségi állapotunk és alakunk javul, betegségeket előzünk meg. Mindehhez csak ki kell választanunk a nekünk megfelelő sportot.
