A környezetpszichológia évek óta vizsgálja, hogyan hatnak a terek az érzelmeinkre és a viselkedésünkre. Nem véletlen, hogy egyes helyiségekben azonnal megnyugszunk, míg másokban feszültebbnek érezzük magunkat.
Szorít a vállad, fáj a nyakad, este pedig képtelen vagy kikapcsolni az agyad? A stressz nemcsak a gondolatainkban, hanem a testünkben is nyomot hagy. A progresszív relaxáció egy egyszerű, bárki által elsajátítható módszer, amely segíthet oldani a testi feszültséget, csökkenteni a szorongást és még az alvás minőségét is javíthatja.
Egy hosszú nap végén sokan automatikusan a telefonunkhoz nyúlunk, és belecsúszunk a végtelen görgetésbe. Azt hisszük, ez segít kikapcsolni, közben észrevétlenül telik az idő, és sokszor még feszültebbek leszünk. Az online tér könnyen beszippant, és gyakran több energiát vesz el, mint amennyit ad. Léteznek viszont olyan egyszerű, hétköznapi elfoglaltságok, amik...
A dalai láma szerint a legértékesebb emberi tulajdonság a jószívűség – és ezt nemcsak tanítja, hanem életéve példaként jár előttünk. Bárki számára elérhető, néhány perces meditációiban a béke, az együttérzés és az emberiség egysége kerül a középpontba, csendes, mégis mélyen ható útmutatást adva a mindennapokhoz. Ennek mintájára készítette el...
Ahogy rövidülnek a nappalok, egyre több időt töltünk a képernyő előtt. Ilyenkor a testünk és a lelkünk is jelzi: ideje megpihenni. A „digitális detox” ma nemcsak divatos fogalom, hanem valódi mentőöv lehet. De mi történik valójában, ha 24 órára lecsatlakozunk? Döbbenetes, hogyan hat a közösségi média nélküli élet a stresszre, az alvásra és még a...
Hamarosan dübörög a nyári főszezon, így az elkövetkező két hónapban megkezdhetjük a nyári szabadságokat, és mint a telefonunkat minden nap végén, úgy magunkat is töltőre tesszük nyáron.
Mire egy diák nyolcadikos lesz, már rég elfelejti azokat az izgalmakat, amik az óvoda befejeztével, leendő kisiskolásként érték. Valljuk be, nem csak ők, mi szülők is. Hiszen hol van az általános iskola kiválasztása, a gyerekünknek minden szempontból megfelelő középiskola megtalálásához képest? Ráadásul ez még csak a kezdet, mert oda be is kell jutni – Schmidt...
Vasárnap kezdődik a téli időszámítás, tehát október 30-án hajnali háromkor két órára tekerhetjük vissza az analóg órák mutatóját. Bár ez a biológiai óránk szempontjából a jobbik eset, hiszen egy órával többet alhatunk, mégis megviseli a szervezetet az átállás.
