Szorít a vállad, fáj a nyakad, este pedig képtelen vagy kikapcsolni az agyad? A stressz nemcsak a gondolatainkban, hanem a testünkben is nyomot hagy. A progresszív relaxáció egy egyszerű, bárki által elsajátítható módszer, amely segíthet oldani a testi feszültséget, csökkenteni a szorongást és még az alvás minőségét is javíthatja.
Vannak napok, amikor úgy érzed, minden egyszerre történik. Az e-mailek csak gyűlnek, a határidők szorítanak, a telefon folyamatosan jelez, és közben azon kapod magad, hogy egyre feszültebb vagy: megfeszülnek a vállizmaid, szaporábbá válik a légzésed, és nehezebb tisztán gondolkodni.
A stressz ma már szinte állandó kísérőnk, de nem mindegy, hogyan reagálunk rá. Vannak, akik sodródnak vele, és vannak, akik megtanulják kezelni. Benedek Krisztina Mária, táncpedagógus, énekes, előadóművész, a Sikersztorik korábbi vendége tudatosan építette be az életébe azokat a módszereket, amelyek segítenek visszatalálni a nyugalomhoz – még a legfeszültebb...
Ismerős az a helyzet, hogy a gyerek mindenhol egy tündér, otthon pedig szinte kezelhetetlenné válik? Miért van az, hogy egy gyerek többféle „arcát” mutatja attól függően, hol van – és miért éppen otthon borul fel legkönnyebben az egyensúly? Cikkünkben ezt a sok családot érintő, gyakran aggasztó jelenséget járjuk körül: mi történik a gyerekekben egy hosszú nap...
Még mindig sokan suttogva mondják ki, ha terápiára járnak. Mintha valami titkolnivaló lenne benne. Pedig a pszichológushoz fordulás nem szégyen, hanem az egyik legőszintébb döntés, amit önmagunkért hozhatunk.
A sport nemcsak a testnek tesz jót, a léleknek is kapaszkodót adhat egy nehezebb időszakban. De nem mindegy, mit választunk, hogyan kezdjük el, és főleg az sem, milyen elvárásokkal vágunk bele.
Egy félmondat, egy sóhaj, egy elhallgatott érzés – és máris ott a feszültség. A párkapcsolati viták sokszor nem arról szólnak, amiről elsőre gondolnánk, hanem a felgyülemlett stresszről, amit nem mondunk ki egymásnak.
Bő egy hét, és elrajtol a központi írásbeli felvételi, ezzel hivatalosan is kezdetét veszi a középiskolai felvételiidőszak. Közben az érettségizőknek február 15-ig a felsőoktatási jelentkezéseket is le kell adniuk, megjelölve az érettségi tantárgyaikat – a vizsgák láncolata pedig egészen júliusig tart. Ez az időszak sokaknak a megmérettetések sorozata, másoknak...
