Nemcsak fizikálisan van szükségünk az erőnlétre. Így növeld a lelki állóképességedet!
Már a tudomány is bebizonyította, hogy a fizikai érintés hiányában testi-lelki bajokkal számolhatunk.
Fontos, hogy megőrizzük a testi, szellemi és lelki egészségünket egyaránt. Ezek jólléte nemcsak a magánéletünkre, de a munkánkra is pozitív hatással lehet, és fordítva – ha nem vigyázunk rájuk, könnyen negatív hatással lehetnek az életünk minden területére. A mentális egészségünkre tehát ugyanúgy vigyáznunk kell, mint a fizikaira, ezért érdemes odafigyelni...
Fontos a rendszeres testmozgás, a kutatások pedig rendre bebizonyítják, hogy a séta is tökéletesen alkalmas lehet arra, hogy edzésben tartsuk az izmainkat. Vagyis ha a sok munka és otthoni teendő mellett nincs időnk és energiánk, esetleg az egészségi állapotunk nem engedi meg, hogy izzadjunk és erőlködjünk az edzéseken, a séta akkor is jó hatással lehet a szervezetünkre...
A harag egy hétköznapi érzelem, amit sajnos mindannyian érzünk valamilyen szinten. Olykor csak néhány másodpercig tart, máskor hosszabb ideig is eltarthat ez a nem éppen kellemes érzés. De bármilyen is a haragunk, az biztos, hogy például az örömhöz és a bánathoz hasonlóan ennek is vannak testi tünetei.
Kitolódnak a korhatárok, továbbtanulunk, karriert építünk, később vállalunk gyereket, később öregszünk. Az ötven az új harminc? Miért ne lehetne, hiszen minden adott manapság ahhoz, hogy idősebben is fiatalok maradjunk. Csak rajtunk áll, milyen életmódot választunk.
A legtöbb ember akkor eszmél rá, hogy valamilyen mentális problémája lehet, amikor a tüneteket a hangulatukon, az életvitelükön vagy a fejükben zajló történéseken észlelik. Pedig könnyen előfordulhatnak testi jelei is annak, ha valakinek érzelmi problémái vannak. Mutatjuk, mik lehetnek ezek.
