A legtöbben valamilyen csodamódszert keresnek, Rábaközi Andrea azonban úgy véli, a legfontosabb változás fejben dől el. A modell szerint nincs titkos recept: tudatosságra, mértékletességre és önfegyelemre van szükség. Arról is mesélt, hogyan alakult át az étrendje az évek során, miért figyel ma jobban a teste jelzéseire, és milyen új napi rutint vezetett be az...
Az idő múlása mindannyiunk életében nyomot hagy. A testünk változhat egy betegség, a szülés, a hormonális átalakulások vagy éppen a változókor hatására. De hogyan tudjuk újra elfogadni magunkat, és miként lehet ismét mosolyogva belenézni a tükörbe?
Sokan vagyunk úgy, hogy mindig találnánk valamit, amin szívesen változtatnánk a tükörbe nézve — egy-két kiló ide vagy oda. De vajon mennyi az az egészséges testsúly, ami nemcsak esztétikailag, hanem egészségügyileg is a legjobb nekünk? Mutatjuk, hogyan számolhatod ki, mi a te ideális súlyod!
Egy amerikai dietetikus elárulta, hogy melyik az a három étel, amit mindenki étrendjébe ajánl. Mindhárom magféle – chia-, kender- és lenmag – rostban és fehérjében gazdag, emellett számos más jótékony hatással is bírnak.
Nem mindig érünk rá arra, hogy gyönyörű, házi süteményeket készítsünk. Vagy épp a kedvünk fogyott el a sütő bekapcsolásához. Esetleg inkább egészséges édességre vágyunk. De semmi gáz, itt a banánhajó, amely pillanatokon belül kész.
Egy étvágycsökkentő gyógyszert vizsgálnak, mely úgymond kijátssza a szervezetünket.
Csak ráállsz a mérlegre és leolvasod az eredményt. Tényleg ennyiből áll a testsúlymérés?
Ha bárkit megkérdezünk, hogy milyen fogyókúrás szabályokat szokott betartani, amikor csökkenteni szeretné a testsúlyát, általában minden válaszban ott van az adagok csökkentése, a nassolás mellőzése, a túlzottan korlátozott és szigorúan szabályozott étrend, ami gyakran vezethet a motiváció teljes elvesztéséhez, a feladáshoz és a kudarcélményhez. A szakemberek...
