Futásterápiának nevezik, végezhető egyedül vagy társsal. Nem kell hozzá pszichológus és személyi edző sem – mindössze egy kényelmes sportcipő.
A meditáció jótékony hatását számos kutatás igazolja. Talán nem is gondolnánk, mennyi mindenben segít, hogyha rendszeresen végezzük ezt a gyakorlatot.
A mindfulness manapság divatos kifejezés, magyarul tudatos jelenlétként szoktuk emlegetni. Vagyis ez az a jelenség, amikor a figyelmünket tudatosan és ítélkezésmentesen a jelen pillanatra fordítjuk. Mutatunk 7 szuper tippet, hogyan gyakoroljuk a tudatos jelenlétet munka közben.
Jelen vagyunk, de csak testben, lélekben nem. Éreztek már ilyet?
Szinte mindig kergetünk valamit, egy jövőbeli tervet, egy vágyott célt, amit el akarunk érni, valamit, ami régen már megvolt, de most elvesztettük, és hiányzik az életünkből. De ha épp nem a jövő, akkor a múlt miatt aggodalmaskodunk. Egy dologról feledkezünk meg csupán: a jelenről. Hiába van ugyanis jelen a testünk, fejben általában máshol járunk. Ezen segíthet a...
A nyaralás sokunk számára az év legjobban várt eseménye. Sokan mégis csalódottan, elégedetlenül térnek haza, mert azt érzik, hogy többet is ki lehetett volna hozni ebből a hétből.
Nincs jobb alkalom arra, hogy gyakoroljuk a tudatos jelenlétet, mint tavasszal, amikor ébred a természet!
Újévkor megfogadtuk, hogy idén most már tényleg elkezdünk meditálni – de az első három hétben mégsem sikerült beiktatni életünkbe? Nem tudjuk, hogyan fogjunk hozzá, tulajdonképpen mit és hogyan csináljuk? Nem tudjuk, jól csináljuk-e ezt az egészet?
