alvas (356 találat)

Tégy meg mindent, hogy a baba minél jobban aludjon az első 12 hónapban

Egy ausztrál kutatócsoport 1500 kisbaba alvási szokásainak tanulmányozása után jutott erre a következtetésre.

Felejtsük el a képernyőt, ha jól akarunk aludni!

Az alvás az emberi élet egyik alapvető biológiai szükséglete, az alvás minősége pedig rendkívül fontos a fizikai és mentális egészségünk szempontjából. Azonban az utóbbi évtizedekben a technológiai fejlődés új kihívásokat gördített elénk. Az egyik legjelentősebb ezek közül a kékfény, amely a számítógépek, okostelefonok és tévék kijelzőin keresztül...

Sharon Stone-nak nyolc órát kell aludnia, hogy ne legyen rohama

A színésznő 22 évvel ezelőtt szenvedett agyvérzést, ami a mai napig hatással van karrierjére.

Mindent az álmokról

Az emlékek, az aktuális érzelmi állapot, a stressz, a napi tapasztalatok és az alvási szokások mind hatással vannak az álmokra. Hogy szükséges-e aggódni az álmodás alatt vagy után tapasztalt különböző tünetek miatt, arról Zelena András tanatológus beszélt a Duna Almárium című műsorában.

A pihentető alvás receptje

Fáradtan ébredsz reggelente, annak ellenére, hogy legalább hét-nyolc órát aludtál? Nem érted miért történhet mindez? Pedig igen egyszerű oka állhat mögötte.

Szerda – Álmodom, de miért?

Az emberi élet csaknem egyharmadát átalusszuk. Az álomnak mi a szerepe az életünkben? Mi a magyarázata, fontossága?

A haraggal a szívünkben ne feküdjünk le

Nincs olyan kapcsolat, amelyben ne lenne veszekedés. Sokszor azonban úgy alszunk el párunk mellett, hogy a vita végére nem tettünk pontot. Pedig ha méreggel a szívünkben hajtjuk álomra a fejünket, akkor könnyen megeshet, hogy nehezebben alszunk el, vagy épp rosszat álmodunk.

Hőségben is lehet jól aludni

A kora reggeli napfény gyorsan kiveri az álmot a szemünkből, éjjel pedig nehezebben alszunk el a nagy melegtől. Mutatunk pár módszert, amelyekkel sokkal kipihentebben ébredhetünk a nyári napokon is.