mozgasforma (12 találat)

A derékbántalmak legtermészetesebb gyógyíre: a gyaloglás

A hétvégén a futópályán egy sétáló (értsd nordic walkingozó) nyugdíjas csoport tagjai köszöntek rám - széles mosollyal az arcukon. Jó pár körön keresztül találkoztunk, ütemesen, aktívan sétáltak.

Mit sportoljon a gyerek?

Minden szülő tudja, hogy a sport egészséges. A gyereknek szüksége van a mozgásra. Sportot kellene választani - de hogyan?

11 jótékony egészségügyi hatás, amiért érdemes jógázni a tudomány szerint

A jóga jött, látott és győzött – néhány éve kezdődött a térhódítása, egyre nagyobb népszerűségének köszönhetően mára az egyik legkedveltebb mozgásforma, amit szinte minden korosztály űzhet. És amellett, hogy a rendszeres testmozgás általában jótékony hatással lehet a szervezetünkre, a kutatók mégis fontosnak tartották nyilvánosságra hozni, hogy többek...

Milyen sportot válasszunk? A horoszkóp elárulja

A sport nemcsak az alakunknak és az egészségünknek, de a hangulatunknak is nagyon jót tesz. Ám igazán akkor profitálhatunk belőle, ha örömmel végezzük, és a nekünk leginkább megfelelő mozgásformát sikerül megtalálnunk. Ebben segít a horoszkóp.

5 szuper jógapóz, amely segíthet, hogy nekünk is lapos hasunk legyen

A laposabb hasért és a formásabb alakért sok mindenre képesek vagyunk, ha egyszer elhatározzuk magunkat. Ebben nyújthat segítséget ez az 5 szuper jógapóz is, amely segíthet a célunk elérésében. Videó!

Dobjuk fel az unalmas edzésünket ezekkel az újításokkal

A rendszeres edzés egészséges, viszont könnyen előfordulhat, hogy néhány hét vagy hónap után kissé unalmasnak tűnik. Ugyanazokat a gyakorlatokat végezzük, ugyanott, ugyanúgy, ugyanarra a zenére. Mit tehetünk ez ellen? Mutatunk néhány szuper tippet: dobjuk fel az unalmas edzésünket ezekkel az újításokkal!

3 + 1 tanács profi futóktól azoknak, akik csak most kezdenek neki

A futás, bármennyire egyszerű sportnak tűnik is, egyáltalán nem az – ahhoz, hogy képesek legyünk a maximumot kihozni magunkból, és ne hagyjuk abba az első néhány próbálkozás után, fontos tudni, hogy álljunk neki. Ebben segítenek az alábbi tippek, profi futóktól!

Ezek a mozgásformák égetik a legtöbb kalóriát egy óra alatt

Nem mindegy, hogy mit sportolunk, hiszen minden edzésforma másra jó: a súlyzós módszerek izmot építenek, a kardióedzések pedig segítenek a kalóriák égetésében. Ha éppen az utóbbira szeretnénk rágyúrni, az alábbi edzéseket válasszuk, hiszen ezek a legjobbak, ha a zsírégetésről van szó!