New Yorkban telt házas sikert aratott a Most...
Mi is többször írtunk már róla, mennyi jótékony hatása van a meditációnak, és tippeket is adtunk kezdők számára – az alábbiakban olyan mudrákat, azaz kéztartásokat mutatunk be, amelyek segítik a befelé figyelést és az elményülést a meditáció során.
A jógában a pózok (ászanák) gyakorlása kiegészül a tudatos kéz- és ujjtartásokkal is, melyeket mudráknak nevezünk – ezek segítik testünkben az energia áramlását, az elmélyülést, és helyes, rendszeres gyakorlásuk beindítja az öngyógyító folyamatokat.
