1. Üzenet – Nem kell más, csak egy cetli, egy pár sor, egy kedves köszönés az e-mail végére. Nem is nagy dolog, ugye?
2. Támogatás – Ha körbenézünk, nem is olyan nehéz megtalálni az alkalmat, hogy segítsünk valakinek. Kísérjük át az idős hölgyet a zebrán, vagy segítsünk leemelni egy babakocsit a buszról.
3. Kupidó – Úgy látjuk, hogy két ismerősünk tökéletesen illene egymáshoz? Csak mutassuk be őket egymásnak, és a többi már az ő kezükben van!
4. Osszuk meg! – Neked van és neki nincs? Adj belőle, add kölcsön, kínáld meg, legyen szó csak egy zsebkendőről, egy esernyőről vagy egy sütiről, igazán nem nagy áldozat, a másiknak mégis biztosan sokat jelent majd.
5. Köszönöm! – Olyan egyszerű kimondani, mégis sokaknak nehezére esik. Legyünk mi a kivétel!
6. Palackposta – Válasszunk egy befőttesüveget, és töltsük meg kedves üzenetekkel a szeretteink számára. Egy-egy sor is feldobja majd a napjukat.
7. Parkolójegy egy idegennek – Ha látjuk, hogy valakinek hamarosan lejár a parkolójegye, dobjunk be pár érmét, hogy megússza a büntetést.
Fotó: pexels.com/vjapratama
8. Apró ajándék – Egy szál virág vagy egy lufi, amit egy kisgyerek kezébe nyomunk. Hogy mit kapunk cserébe? Egy hatalmas, boldog mosolyt.
9. Kávé – Ha kávéért indulunk az irodában, kérdezzük meg, hogy kér-e még valaki, vagy egyszerűen csak vigyünk egy csészével annak, akiről tudjuk, hogy örülne neki. Apró gesztus, ami közelebb hoz minket egymáshoz.
10. Beszélgessünk – Alap dolognak tűnhet, de mégis ritkán tesszük meg, hogy igazán odafigyelünk valakire, akivel beszélgetünk. Szánjunk a másikra néhány percnyi őszinte érdeklődést!
11. Sétáltassunk menhelyi állatokat – Hiszen nemcsak az embereknek, az állatoknak is szükségük van kedvességre. Menjünk be a menhelyre és tegyünk boldoggá egy négylábút.
12. Boldogsághormon – Dobjunk össze egy egyszerű, de finom süteményt és lepjük meg vele a munkatársainkat, szomszédainkat, barátainkat. Jusson a boldogsághormonból mindenkinek!
13. Mosolyogjunk – Az eladóra a boltban, az ellenőrre a metróban, a szembejövőre. Semmibe nem kerül, de mindenkinek jó érzés.
14. Ajándékozzunk – Olyasmit, ami van otthon, ami nekünk már nem kell, de ami mást boldoggá tenne.
15. Egy jó történet kölcsönbe – Olvastunk egy jó könyvet és ismerünk valakit, akinek biztosan tetszene? Ne kérdezzünk, egyszerűen csak vigyük el neki, biztosan örülni fog, hogy gondoltunk rá.
16. Dicséret – Egy kedves szó, ha valaki jól végzi a munkáját, vagy egyszerűen csak csinos a ruhája, megváltoztathatja valakinek az egész napját.
17. Előzékenység – Ha nem sietünk, egyszerűen engedjük előre a mögöttünk állót a sorban, lehet, hogy neki számít az a néhány perc is.
Fotó: pexels.com/Pixabay
18. Vállaljuk át – Látjuk, hogy az egyik munkatársunk, családtagunk el van havazva? Végezzünk el helyette egy apró feladatot vagy házimunkát, így könnyebben be tudja hozni majd a lemaradást.
19. Masszázs – Nemcsak azért, mert jólesik és felfrissíti az embert egy kellemes váll- vagy lábmasszázs, hanem azért is, mert így törődésünket is ki tudjuk fejezni a szeretteink felé.
20. Ölelés – Mert az érintés felszabadít, öleljük meg bátran azt, akinek úgy érezzük, hogy épp erre van szüksége.
21. Egy kedves telefon – Gyakran előfordul, hogy halogatjuk a telefonhívást a családunknak, mert fáradtak vagyunk, nincs időnk, kedvünk mesélni az életünkről. Pedig sokszor ezzel az aprósággal is boldoggá tehetjük valakinek a napját.
22. Figyelmeztetés – Ha észrevesszük, hogy valakinek maszatos az arca, koszos a nadrágja, ne várjuk meg, míg valaki – esetleg tapintatlanul – figyelmezteti. Szóljunk neki mi, diszkréten, hiszen mi is örülnénk, ha valaki lenne olyan kedves és megtenné ezt nekünk.
23. Segítsünk – Ne habozzunk, ha látjuk, hogy valaki nehéz szatyrokat cipel a lépcsőházban vagy a metróból felfelé jövet. Kérdezzük meg, hogy segíthetünk-e.
24. Engedjük át – Néha megtehetjük, hogy beengedjük magunk elé a másik autóst, egy ilyen kedves gesztus is sokat számít.
25. Csomagoljunk – Ha tudjuk, hogy a másiknak mindig rohanás a nap, segítsünk, hogy jól induljon. Készítsünk reggelit vagy tízórait, és gondoskodjunk róla, hogy legyen egy perce leülni és elfogyasztani.
Fotó: iStock.com/Choreograph
26. Ne felejtsük el a születésnapokat – Igazán nem nehéz megjegyezni a számunkra fontos emberek születésnapját, de egy kis figyelmességgel a kollégákét sem nehéz számon tartani. Ne felejtsünk el reggelente ránézni a naptárra, így a névnapok sem merülnek feledésbe. Nincs szükség ajándékra, épp elég pár kedves szó.
27. Mindenki megérdemli – Nemcsak a közvetlen környezetünknek, idegeneknek is segíthetünk, ha elmegyünk valamelyik nyilvános véradásra. Másnak akár az életét is jelentheti, míg nekünk csak apróság.
28. Hogy vagy? – Egyszerű kérdés, de sokan a választ sem várják meg rá. Mi ne tartozzunk közéjük, valóban figyelmesen hallgassuk meg a választ.
29. Adjuk át a helyet – A buszon vagy a villamoson mindig nézzünk körbe, hátha valakinek nagyobb szüksége van pár perc pihenésre, mint nekünk.
30. Ne feledkezzünk el saját magunkról sem – Mi magunk is megérdemeljük a kedvességet, akár saját magunktól is. Ne ostorozzuk magunkat a múltban elkövetett hibáink miatt, bocsássunk meg magunknak.
