Kínában sok házasság felbomlik a karanténból való szabadulás után, és az USA-ban is ugyanez várható, figyelmeztetnek a szakemberek –, mert a házastársak az összezártság idején szembesültek egy csomó olyan problémával, amit addig nem kezeltek, vagy szőnyeg alá söpörtek – írja egyik cikkében a delmagyar.hu.
Fotó: iStock.com/Wavebreakmedia
A lap beszámol arról, hogy egy ferences szerzetes, pap, lelkigondozó és tanár segítséget nyújt annak elkerülésében, hogy otthon, összezárva „egymás agyára” menjünk. A legfontosabb, hogy nézzük meg, mi változott meg.
A lelki terhelés alatt mindenki másként viselkedik: előbukkannak gyenge és sebezhető pontjaink. „A tények megváltoztatása nem áll hatalmunkban, ami azonban rajtunk múlik, az az, hogy mi hogyan állunk hozzá. Ezen a ponton dől el, hogy ez az új állapot javunkra vagy kárunkra válik. Mert csak ez a két lehetőség van. Pontosan ez a kihívás ebben az állapotban. Heteket, hónapokat kapunk most ajándékba. Kérdés, mit kezdünk vele. Hiszen ki tudja, mire lesz ez az első vagy akár az utolsó idő?”
Fotó: iStock.com/master1305
A legfontosabb lépéseket pontokba is szedték.
- Ne tagadjuk le és ne bagatellizáljuk nehézségeinket! El kell ismerni, hogy nehéz helyzetben vagyunk.
- Legyen csak magunkra szánt időnk! Nem önzésből, hanem azért, hogy a mieink számára azok lehessünk, akiknek lennünk kell.
- Merjünk emberek maradni, olyanok, akik a családjuk körében lehetnek gyengék, fáradtak, aki mondhat nemet is, és nem zsigereli ki magát teljesen!
- Ne akarjunk mindent (most) megoldani, bepótolni! Pihennünk is kell, mert nagy terhelés alatt áll a lelkünk.
- Törekedjünk arra, hogy életünk egyensúlyát az új körülmények között is megteremtsük!
- Éljünk erőforrásainkból!
- Legyen „emberünk,” akinek kiönthetjük lelkünket, ha szükséges! Vagy ha jól esik, írjunk naplót.
- Hogyan tegyük építővé a helyzetet a család szintjén?
- Teremtsünk egyensúlyt az egyedüllét és közösségi lét között.
- Legyen életünknek kerete, rendszere (időben és térben)!
- A család közösen alkossa meg a napirendjét, életének kereteit!
- „Ne gatyásodjunk le!” Keljünk fel időben, öltözzünk fel rendesen, legyünk ápoltak otthon is!
- Fontosak a közös étkezések is. Ezek idejéhez érdemes szigorúan ragaszkodni, mert ezek egyúttal a család találkozásának helyei és idejei is.
- Rövid- és hosszú távú célok kitűzése. Pl. mit szeretnék csinálni, ha a járvány befejeződik?
- Legyen csak saját magunkra fordított időnk.
Fotó: iStock.com/Antonio Guillem
- Ne hordozzuk a feszültségeket! Tanuljunk meg bocsánatot kérni!
- Legyenek rítusok/rituálék közösségi életünkben! Pl. reggel: régi hagyomány alapján a napi munka szétosztása, megtervezése. Este: ilyenkor ne csak szavakat mondjunk el, hanem tekintsünk vissza az egész napra, hogy az milyen volt.
- „Tartsunk vírus-téma menetes időszakot”, helyette foglalkozzunk mással!
- Fizikai tevékenység: legyen beosztva és elosztva a ház körüli és a házimunka!
- Mozgás: aki teheti, menjen szabad levegőre, vagy tornázzon otthon, nyitott ablaknál.
- Közös játék/társasjáték (puzzle, kártya stb.)
- Közös kulturális tevékenységek: zenehallgatás, filmnézés, virtuális múzeumi séták
